Blog

Ahimsa, yani şiddetsizlik ilkesi sadece fiziksel değil; düşünce, söz ve niyet düzeyinde de zararsız olmayı öğreten kadim bir felsefedir. Gandhi’nin uyguladığı bu yasa, içsel barışın ve bilincin anahtarıdır.

Diyet döngüsünden çıkmanın anahtarı iradeyi zorlamak değil, farkındalığı artırmaktır. Kortizol–stres ilişkisi, duygusal açlık ve mindful yeme için pratik öneriler.

Ekim–Ocak aralığında etkili olan Vata sezonunda (kuru, soğuk, hafif, değişken nitelikler) sindirim, uyku, bağışıklık ve zihin dengesi için Ayurveda’ya uygun beslenme ve günlük rutin önerileri.

Anne adayının duygu durumunun bebeğin gelişimine etkisi bilimsel olarak gösteriliyor. Meditasyon, dingin farkındalıkla stresi azaltır; uyku, bağışıklık ve kalp-dolaşım dengesi gibi alanlarda anne ve bebeğe çoklu fayda sağlar.

İdeal bir detoks programında olması gereken unsurları bilirseniz, detoks sürecinizi harika bir yenilenme ve canlandırma sürecine dönüştürebilirsiniz.

Yoga, yaşa, bedene, şekle ve dine bakılmaksızın herkes içindir; mutluluğu, dengeyi ve bütünsel sağlık halini yeniden hatırlatır.

Nefesin ritmini dengeleyen kadim teknikler, metabolizmayı destekleyip sindirimi düzenleyerek kilo yönetimine yardımcı olur; doğru beslenmeyle etkisi artar.

Souping, agniyi destekleyen sıcak, lifli ve proteinli çorbalara dayanan; juicing’in eksiklerini giderip sindirimi rahatlatan, tok tutan sürdürülebilir bir detokstur.

Ayurveda’ya göre insanoğlu tüm bedenlerinde denge ve harmoni içinde olmadıkça bütünsel olarak sağlıklı kabul edilemez. Bu denge için zihinsel, duygusal ve fiziksel arınma metotları birlikte uygulanmalıdır.