Blog
Akşam saatlerinde uygulayacağınız küçük ama etkili rutinlerle uykuya daha kolay dalabilir, geceleri daha derin ve onarıcı bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz.
Telomerler, biyolojik yaşın anahtar göstergelerindendir. Yaşam tarzı değişiklikleriyle telomerazı aktive ederek gençlik, canlılık ve cilt elastikiyetini desteklemek mümkün.
Farkındalık Çalışmalarının Kilo Vermedeki Etkisi
Meditasyon ve nefes gibi farkındalık teknikleri, sindirim dengesini ve bilinçli seçimleri güçlendirerek zayıflama sürecini destekler. Sürdürülebilir ideal kilonun anahtarı, zihin-beden uyumudur.
Deepak Chopra ile Londra'da Wellaging Konferansı
Londra’daki The O2 sahnesinde Deepak Chopra’yı tam gün süren “Bütünsel Esenlik Hali’nin Geleceği” seminerinde dinledim. Gallup verileri, niyet yasası ve günlük 30 dk meditasyon vurgusuyla dopdolu bir gün; kuliste kısa bir buluşma da cabası.
Chopra Center’ın efsanevi eğitmeni Davidji ile meditasyonun kalbine bir yolculuk: RPM rutini, “5 efsane”, niyet belirleme, günlük pratik ve sınırsız olasılıklar alanına giriş.
Bütünsel Sağlık; fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerin eşzamanlı dengesi ve uyumudur. Günlük seçimlerle dengeyi kurup daha mutlu, zinde ve huzurlu yaşamak mümkündür.
Sağlıklı ve iyi yaş alma; stres yönetimi, kaliteli uyku, temiz beslenme, düzenli hareket, sindirim sağlığı, doğru nefes ve besleyici ilişkilerle mümkün olur.
Yoga, yaşa, bedene, şekle ve dine bakılmaksızın herkes içindir; mutluluğu, dengeyi ve bütünsel sağlık halini yeniden hatırlatır.
