Blog

Akşam saatlerinde uygulayacağınız küçük ama etkili rutinlerle uykuya daha kolay dalabilir, geceleri daha derin ve onarıcı bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz.

Panchakarma tedavi protokolleri, son derece eğitimli Ayurveda doktorlarının rehberliğini gerektiren çok özel arınma uygulamalarını içerir. Bu yazıda Nasya ve Rakta Moksha terapilerinin etkilerini ve uygulama prensiplerini keşfedin.

Gerçek arınma operasyonu başlamadan önce, vücudun toksinlerden kurtulmasını teşvik etmek için reçetelendirilmiş yöntemlerle vücudu hazırlamak gerekir. Bu yazıda Purvakarma (Snehan & Svedana) ve ilk üç Shodana protokolünün temellerini bulacaksınız.

Ayurveda Koruyucu Tıp protokollerinde uygulanan derin detoks terapilerine Panchakarma denir. Mevsimsel arınma, toksin tahliyesi ve sağlıklı yaş alma süreçlerinde Panchakarma’nın etkilerini keşfedin.

Ayurvedik yaşam tarzı; üç beden dengesi, epigenetik ve sirkadiyen ritimlerle sindirim sistemini destekler. Gündelik seçimlerle bağışıklık, enerji ve wellaging için pratik öneriler.

Meditasyon ve nefes gibi farkındalık teknikleri, sindirim dengesini ve bilinçli seçimleri güçlendirerek zayıflama sürecini destekler. Sürdürülebilir ideal kilonun anahtarı, zihin-beden uyumudur.

Bütünsel Sağlık; fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerin eşzamanlı dengesi ve uyumudur. Günlük seçimlerle dengeyi kurup daha mutlu, zinde ve huzurlu yaşamak mümkündür.

Sağlıklı ve iyi yaş alma; stres yönetimi, kaliteli uyku, temiz beslenme, düzenli hareket, sindirim sağlığı, doğru nefes ve besleyici ilişkilerle mümkün olur.