Menü
logo
Yükselen Çağ Wellbeing Akademi web sitesine hoş geldiniz.
Ana Başlıklar

Bize Ulaşın

Maslak Mah. Bilim Sokak Sun Plaza Kat:13 MASLAK - SARIYER 34398 / İSTANBUL

Tel: +90 532 253 12 95

E-Posta: bilgi@yukselencag.com

WhatsApp

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı resmi

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

32 modüllük bu köklü programda; Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik liderliğinde koruyucu tıp protokolleri ve kadim Ayurveda bilgeliğiyle uzmanlaşın. Epigenetik, stres yönetimi ve sirkadiyen ritim algoritmalarını hayatın her alanına entegre ederek, hem bireysel hem de kurumsal wellbeing alanında yeni nesil bir dönüşümün öncüsü olun.
Gedik Üniversitesi Onaylı Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

Ayurveda Eğitmeni ve Wellbeing Uzmanı Ebru Şinik’ten online canlı interaktif olarak alacağınız bu kapsamlı program ile, Wellbeing Uzmanı – Wellbeing Coach olarak dünyada hızla yükselen wellbeing alanında profesyonel bir uzmanlık kazanabilirsiniz.

Programın Amacı ve Kapsamı

Sürdürülebilir Dönüşüm ve Bilimsel Temel

Sekiz ay boyunca işlenen toplam 32 modülün temel amacı, öncelikle "kendini fiziksel ve zihinsel olarak bilmek, tanımak ve yaşam kalitesini adım adım yükselterek dönüştürmeye" yöneliktir. Ebru Şinik’in eğitim süresi boyunca üzerinde durduğu en önemli prensip; ezbere dayanmayan, konuların temelini anlayarak aralarında bağlantılar kurmak ve bu bilgileri günlük yaşamda sürdürülebilir kılmaktır.

Referans Kaynaklar ve Müfredat Tasarımı

Programın temel unsurlarından biri Ebru Şinik’in büyük beğeni toplayan “Genleriniz Kaderiniz Değildir” ve bu kitabın uygulama kitapçığı olan "Wellbeing Ajandası" ile “Nefeste Saklı Hayat” ve “Bütünsel Detoks Önerileri” kitaplarında yazmış olduğu temel bilgilerin detayına inerek, sürdürülebilir dönüşüme odaklanmasıdır.

Müfredat, karmaşık bilimsel ve vedik kadim bilgileri basit, uygulamaya geçirilebilir günlük alışkanlıklara dönüştürmek üzere benzersiz bir şekilde tasarlanmıştır. Fiziksel, zihinsel ve duygusal iyilik haline (wellbeing) odaklanan program, bu uygulamaların rahat ve sürdürülebilir bir yaşam tarzının doğal bir parçası haline gelmesini sağlar.

Programın sonunda katılımcılara Yükselen Çağ Wellbeing Akademi onaylı Sertifika verilir. 8 ay boyunca haftada bir kez, online ve interaktif olarak yürütülen Wellbeing Uzmanlığı müfredatının ana hatları aşağıdaki gibidir.

Neden Wellbeing Uzmanlığı?

"Piyasadaki jenerik koçluk veya kişisel gelişim programının aksine, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi - Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı; iyi olma halini sadece psikolojik bir motivasyon süreci olarak değil, modern tıp, epigenetik, nörobiyoloji ve ayurvedik tıp disiplinlerinin kesişim noktasında bir 'biyolojik ve zihinsel yönetim sistemi' olarak ele alır.

Bu yaklaşım; kronik stresin otonom sinir sistemi üzerindeki tahribatını bilimsel protokollerle regüle etmeyi, gen ekspresyonunu (epigenetik) yaşam tarzı değişiklikleri ile optimize etmeyi ve hücresel düzeyde telomer sağlığını koruyarak yaşlanma sürecini (Longevity) yönetmeyi hedefler. Ebru Şinik’in koruyucu tıp protokollerindeki uygulama tecrübesi ile geliştirilen bu metodoloji, size bireylerin ve kurumların biyolojik saatlerini geri döndürecek bütünsel sağlık algoritmalarını uygulama yetkinliği kazandırır."

"Bu sadece bir uzmanlık eğitimi değil; kadim Vedik bilgiler ile modern tıbbın (Nörobiyoloji, Epigenetik ve Fizyoloji) kusursuz sentezidir."

Bu Programda Ana Hatlarıyla Neler Öğreneceksiniz?

🧬 Beden & Zihin Tıbbı ve Epigenetik: Yaşam tarzı seçimlerinin gen ekspresyonu üzerindeki dönüştürücü gücü ve hastalıkların önlenmesinde koruyucu tıbbın yeni paradigması olan günlük rutinler.

🌿 Ayurveda Tıbbı ve Enterik Sinir Sistemi: "İkinci beyin" olarak adlandırılan sindirim sisteminin mikrobiyota sağlığı üzerindeki etkileri ve kadim Ayurvedik tıp protokollerinin modern sindirim fizyolojisi ile sentezi.

⏳ Longevity Süreci Püf Noktaları: Biyolojik yaşlanmayı yavaşlatan ve telomer sağlığını koruyan bütünsel sağlık stratejileriyle uzun ve kaliteli yaşamın (Longevity) şifreleri.

🫁 Solunum Fizyolojisi ve Pranayama: Doğru solunuma tıbbi yaklaşım; otonom sinir sistemini dengeleyen, metabolizmayı ve hücresel oksijenasyonu optimize eden klinik nefes teknikleri.

🥗 Enflamasyon Önleyici Beslenme: Kronik hastalıkların temelindeki sessiz enflamasyonu durduran, hücresel düzeyde detoksifikasyonu sağlayan ve bağışıklık sistemini güçlendiren beslenme algoritmaları.

🧘‍♀️ Vedik Meditasyon Teknolojisi: Harvard ve MIT araştırmalarıyla nöro-plastisite üzerindeki etkileri kanıtlanmış; stresi yöneten, zihinsel berraklığı ve yaratıcılığı artıran kadim odaklanma yöntemleri.

🧠 Stres Yönetimi ve Bütünsel Sağlık: Kortizol seviyelerini regüle eden, Vagus siniri üzerinden parasempatik aktivasyonu başlatan ve sinir sistemini "savaş ya da kaç" modundan "dinlen ve onar" moduna geçiren bilimsel uygulamalar.

✨ Duygusal Detoksun Önemi: Zihinsel wellbeing'i bozan duygusal toksinlerin tahliyesi; duygusal esneklik (resilience) kazanma ve psikolojik dengenin biyolojik sağlık üzerindeki kritik rolü.

🌙 Uyku Hijyeni Protokolleri: Sirkadiyen ritim ile uyumlu, melatonin salınımını ve derin uyku kalitesini maksimize eden, beyin detoksu (Glimfatik Sistem) odaklı gece rutinleri.

📊 GALLUP Wellbeing Verileri: Dünya çapındaki Gallup araştırmaları ışığında; kariyer, sosyal, finansal, fiziksel ve toplumsal wellbeing katmanlarının ölçümlenmesi ve iyileştirilmesi için somut çözüm önerileri.

Programa Hızlı Bakış

⏱️

260 Saat

Yükselen Çağ Wellbeing Akademi onaylı müfredat

🗓️

8 Ay / 32 Modül

Her Salı 11:00-12:30 online canlı ders

💻

Online & İnteraktif

Ebru Şinik ile interaktif canlı online dersler

🎓

580+ Mezun

2020'den beri sertifikalı Wellbeing Uzman'larından oluşan, prestijli ve küresel bir topluluk.

🌎

16 Ülkeden Mezun

Farklı ülkeler ve disiplinlerden gelen öğrenci ve profesyonellerden oluşan uluslararası bir eğitim ağı.

🏆

Avrupa'da Bir İlk

Avrupa'nın üniversite onaylı ilk Wellbeing Uzmanlığı programı olmanın haklı gururuyla.

Sertifika Programı Açılımı

32 modülde toplam 50 saat online interaktif ders | 8 ay boyunca her Salı 11:00–12:30 arası Ebru Şinik ile online canlı dersler. Her modül 1,5 online ders saatinden oluşmaktadır. Toplam 260 saatlik müfredat açılımı:

50 Saat
Online İnteraktif Ders
80 Saat
Okuma Ödevleri
60 Saat
Nefes Uygulaması
70 Saat
Meditasyon Uygulaması

Programın İşleyişi ve Mezuniyet Sonrası Destek

✓

İnteraktif Canlı Dersler: Her modül, online canlı dersler eşliğinde, soru-cevap imkanı sunan interaktif bir yapıda gerçekleştirilir.

✓

Kapsamlı Ders Arşivi: Her dersin ardından video kayıtları ve detaylı ders notları e-posta yoluyla katılımcılarla paylaşılır.

✓

Derinlemesine Uzmanlık: Ders notlarına ek olarak sunulan dökümanlar, özel okuma listeleri ve video ödevleri ile öğrencilerin bilgi seviyesi derinleştirilerek, yüksek kapasitede koçluk becerileri kazanmaları sağlanır.

✓

Kesintisiz İletişim Hattı: Eğitim başladığı anda kurulan WhatsApp grubu üzerinden tüm sorular günlük olarak yanıtlanır; bu grup eğitim tamamlandıktan sonra da aktif bir bilgi paylaşım ağı olarak kullanılmaya devam eder.




✓

Profesyonel Sertifikasyon: Programın ortasında ve sonunda yapılan 2 online sınavda ortalaması 65'in üzerinde başarı sağlayan katılımcılar, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi onaylı "Wellbeing Uzmanı" ünvanlı uzmanlık sertifikasını almaya hak kazanırlar.




✓

Yaşam Boyu Topluluk Desteği: Tüm mezunlar Wellbeing Derneği’ne üye olmaya davet edilerek; eğitim sonrasında dernek bünyesinde ücretsiz olarak gerçekleştirilen aylık webinarlar ve haftada 11 farklı "Yaşamına Hareket Kat ve Stresini Yönet" online dersi ile sürekli desteklenir.


Wellbeing Uzmanı Ne İş Yapar ve Hangi Alanlarda Çalışır?

Hemen İnceleyin →

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı Müfredatı

Aşağıdaki modüller, wellbeing alanında bütünsel ve derinlikli bir uzmanlık kazandırmak üzere yapılandırılmıştır.

I. Modül | Wellbeing ve Ayurvedik Rutinlere giriş
  1. Wellbeing nedir?
  2. Wellbeing testi uygulaması
  3. Sirkadiyen ritimler ve bağışıklık sistemi ilişkisi
  4. Ayurvedik günlük rutinler ve bağışıklık sistemi ilişkisi
  5. Ayurvedik koruyucu tıp protokolleri ve günlük rutinlere giriş
II. Modül | Solunum fizyolojisi ve nefes egzersizlerine giriş
  1. Nefes, solunum sistemi ve bütünsel sağlık ilişkisi
  2. Doğru nefes nasıl alınır?
  3. Diyafram nefesi ne demektir?
  4. Basit diyafram nefesi adımları ve uygulaması
  5. Bohr etkisi nedir?
  6. Nitrik oksit salınımı kalp krizi riskini neden azaltır?
  7. Burun ve ağız nefesi arasındaki fark nedir?
  8. Ağız nefesinin zararları nelerdir?
III. Modül | Ayurveda tıbbına giriş
  1. Ayurveda nedir?
  2. Beş element felsefesi
  3. Ayurvedik bünye tipinizi bulun: Dosha Testi uygulaması
  4. Sol burun nefesi uygulaması
IV. Modül | Ayurvedik bünye tiplerinin fiziksel ve zihinsel yapıları – 1
  1. Vata dosha beden ve zihin yapısı özellikleri nelerdir?
  2. Pitta dosha beden ve zihin yapısı özellikleri nelerdir?
V. Modül | Ayurvedik bünye tiplerinin fiziksel ve zihinsel yapıları – 2
  1. Kapha dosha beden ve zihin yapısı özellikleri nelerdir?
  2. Prakruti ve vikruti testlerinin kullanım alanları
  3. Basit diyafram nefesi uygulaması
VI. Modül | Enterik sinir sistemi ve bütünsel sağlık ilişkisi
  1. Ayurveda’da sindirim sisteminin önemi
  2. Sindirim sistemindeki Agni ateşi nedir?
  3. Agni’nin çalışma ana prensipleri nelerdir?
  4. Agni’yi zayıflatan davranışlar
  5. Agni’yi nasıl güçlü tutabiliriz?
  6. Ayurvedik altı tat ve lezzet esasları nelerdir?
  7. Altı tadın sindirim sonrası fizyolojideki etkileri
VII. Modül | Dosha’lara göre beslenme ilkeleri – 1
  1. Vikruti dosha’ya göre yemek yerken dikkat edilmesi gereken püf noktaları
  2. Vata, Pitta ve Kapha dosha için dengeleyici gıda listeleri
  3. Vata, Pitta ve Kapha dosha için dengeleyici baharat kullanımı ve çay önerileri
VIII. Modül | Dosha’lara göre beslenme ilkeleri – 2
  1. Kapha dosha için dengeleyici gıda listeleri
  2. Kapha dosha için dengeleyici baharat kullanımı ve çay önerileri
  3. Pranayama egzersizleri uygulamaları
IX. Modül | Meditasyonla ilgili bilimsel araştırmalar
  1. Meditasyon nedir?
  2. “Strese ve erken yaşlanmaya karşı panzehir” olarak meditasyon
  3. Meditasyon verimliliği ve yaratıcılığı nasıl artırır?
  4. Önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma sonuçları
X. Modül | Mindfulness meditasyon eğitimine giriş
  1. Kurumlar ve çalışanlar için meditasyonun faydaları
  2. Öğrenciler için meditasyonun faydaları
  3. Meditasyon çeşitleri nelerdir?
  4. Mindfulness meditasyonunun farkı nedir?
  5. Mindfulness meditasyonu nasıl yapılır?
  6. Meditasyon genel olarak ne zaman yapılmamalıdır?
  7. 20 dakikalık grup meditasyonu uygulaması
XI. Modül | Stres yönetimi için pranayama teknikleri
  1. Pranayama nedir?
  2. Nadi Shodhana kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  3. Sol burun deliği egzersizi kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  4. 4-7-8 nefes egzersizi kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
XII. Modül | Zayıflamak için pranayama teknikleri
  1. Bhastrika kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  2. Kapala Bhati kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  3. Agni Sar kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
XIII. Modül | Telomerler ve wellaging süreci
  1. Epigenetik nedir?
  2. Telomer nedir, epigenetik mekanizma ile bağlantısı nerede başlar?
  3. Prof. Dr. Elizabeth Blackburn’un telomer buluşu nedir?
  4. Telomer testi uygulaması
  5. Telomerleri uzatan ve kısaltan yaşam kurguları ve günlük rutinler
XIV. Modül | GALLUP Total Wellbeing araştırması – 1
  1. Kariyer hayatında wellbeing kriterleri ve önerileri
  2. Sosyal hayatta wellbeing kriterleri ve önerileri
XV. Modül | GALLUP Total Wellbeing araştırması – 2
  1. Finansal wellbeing kriterleri ve önerileri
  2. Bedensel ve zihinsel wellbeing kriterleri ve önerileri
  3. Çevresel wellbeing kriterleri ve önerileri
XVI. Modül | Kalıcı zayıflamada yaşam boyu çözümler
  1. Otofaji nedir?
  2. Intermittent fasting nedir?
  3. Aralıklı oruç çeşitleri nelerdir, nasıl uygulanır?
  4. Zayıflamak için kullanılan ayurvedik ana prensipler ve formüller
XVII. Modül | Vedik Meditasyon eğitimine giriş – 1
  1. Yoga nedir? Yoga ekolleri nelerdir?
  2. Raja Yoga’nın basamakları nelerdir?
  3. Bilinçli seçimlerin yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?
XVIII. Modül | Vedik Meditasyon eğitimi – 2
  1. Adi Shankara kimdir?
  2. Veda’lara göre insanın sahip olduğu kaç beden vardır?
  3. Bedenlerimizin birbiriyle çalışma şekilleri nasıldır?
  4. Mantra meditasyonlarının önemi
XIX. Modül | Vedik Meditasyon eğitimi – 3
  1. Primordiyal ses mantraları ile meditasyon nasıl yapılır?
  2. Meditasyon sürecinin püf noktaları
  3. Niyet ederken arka planda hangi mekanizmaları çalıştırıyoruz?
  4. Niyet etmekte ustalaşma: Meditasyon öncesi nasıl niyet etmeliyiz?
XX. Modül | Vedik Meditasyon eğitimi – 4
  1. Mantra teslimi ve açıklaması
  2. Ruh nedir?
  3. Yedi yüksek bilinç seviyesinin açıklaması
  4. Mantralar ile grup meditasyonu uygulaması
XXI. Modül | Vedik Meditasyon eğitimi – 5
  1. Yüksek bilinç seviyeleri videosu
  2. Grup meditasyonu uygulaması
XXII. Modül | Ayurvedik detoks Panchakarma ve bağışıklık sistemini güçlendiren formüller
  1. Sirkadiyen ritimlere uyumlu yaşamın organ sağlığı açısından önemi
  2. Dosha’ların yönettiği fiziksel beden bölgeleri nelerdir?
  3. Dosha’ların mevsimsel döngüleri hangileridir?
  4. Majör organların dinlenme ve aktif çalışma saat aralıkları nelerdir?
  5. Panchakarma nedir?
  6. Panchakarma’nın temel protokolleri nelerdir?
  7. Bağışıklık sistemini güçlendiren ayurvedik rutinler ve formüller
XXIII. Modül | Ayurveda tıbbına girişte bilinmesi gereken terimler
  1. Ayurveda’da mikrobiyota sağlığının önemi
  2. Ojas ve ama nedir?
  3. Sattvic, Rajasic, Tamasic kavramları
  4. Yedi dhatu’yu tanıyalım
  5. Yirmi guna hangileridir?
XXIV. Modül | Ayurvedik baharatlar
  1. Enterik sinir sistemi ve bütünsel sağlık açısından baharatların önemi
  2. Ayurveda mutfağında baharatlar nasıl kullanılır?
  3. Ayurveda mutfağında kullanılan 11 temel baharat nasıl ve ne için kullanılır?
  4. Tuz ve şeker yerine geçen baharatlar hangileridir?
  5. Baharatların raf ömürleri ve saklanma koşulları
XXV. Modül | Pranayama teknikleri
  1. Farkındalık artırıcı Bhramari kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  2. Vagal aktivatör Ujjayi kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  3. Enflamasyon önleyici Shitali kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  4. Enflamasyon önleyici Shitkari kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  5. “Doğal botoks” Lions Breath kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
XXVI. Modül | Pranayama egzersizleri ve meditasyon uygulaması
  1. Tüm pranayama tekniklerinin tekrarı ve uygulamaları
  2. Grup meditasyonu
XXVII. Modül | Dosha’lara göre beş duyumuzla şifalanma metotları
  1. Her dosha için ses aracılığıyla dengeleme ve şifalanma önerileri
  2. Her dosha için görme duyusu ile dengeleme ve şifalanma önerileri
  3. Her dosha için koku duyusu ile dengeleme ve şifalanma önerileri
  4. Her dosha için tat duyusu ile dengeleme ve şifalanma önerileri
  5. Her dosha için dengeleyici fiziksel aktivite önerileri
XXVIII. Modül | Lenfatik drenaj sistemi ve ayurvedik masajların püf noktaları
  1. Lenfatik drenaj sisteminin önemi
  2. Fizik bedenin en büyük detoks organı olan lenfatik drenaj sistemi nasıl çalışır?
  3. Abhyanga masajı ne işe yarar, nasıl yapılır?
  4. Garshana masajı ne işe yarar, nasıl yapılır?
XXIX. Modül | Uykunun bütünsel sağlıktaki majör rolü
  1. Kaliteli uykunun endokrin sistemi açısından önemi
  2. Uyurken zayıflıyoruz: metabolizma ve uyku ilişkisi
  3. Uykusuzluğun temel nedenleri
  4. Uykusuzluk için Ayurveda’da koruyucu tıp önerileri
XXX. Modül | Duygusal detoks protokolü
  1. Mutluluğumuzun maddesel ve manevi dengesi
  2. Duygusal yük oranı belirleme testi uygulaması
  3. Duygusal ihtiyaçlarımız ve mutluluğumuza etkileri
  4. Duygusal toksin yükünüzü nasıl fark edersiniz?
  5. Duygusal detoks protokolü uygulaması
XXXI. Modül | Kabızlık için ayurvedik çözümler
  1. Kabızlık nedenleri nelerdir?
  2. Kabızlık, mikrobiyota, fizyolojik ve duygu durum değişiklikleri
  3. Sağlıklı bağırsak hareketi için püf noktaları
  4. Kronik kabızlık için ayurvedik formüller
XXXII. Modül | Sınav öncesi soru–cevap dersi
  1. Sınav öncesi tüm eğitime dair soru–cevap bölümü
  2. Grup meditasyonu uygulaması

Eğitime katılmak için ilk adımı atın

Program, kontenjanla sınırlıdır. Detaylı bilgi almak ve kayıt sürecini başlatmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

WhatsApp’tan Ulaşın Hemen Başvur

Sertifika programı hakkında daha fazla bilgi alın

Program akışı, mezun görüşleri ve detaylı anlatımlar için YouTube oynatma listemizi ve diğer sertifika programlarımızı inceleyebilirsiniz.

Tüm sertifika programları YouTube tanıtım videoları

Bilgi & kayıt: 0 532 253 12 95 · bilgi@yukselencag.com

Eğitim Katılım Koşulları ve Telif Hakkı Uyarısı

Eğitime katılan tüm katılımcılarımız, aşağıdaki şu hususlara uyacağını peşinen kabul eder:

6098 Sayılı Türk Borçlar Kanunu ve 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu hükümleri uyarınca:

  • Eğitim Materyallerinin Mülkiyeti: Bu eğitimde kullanılan her türlü ses/ses kaydı, görüntü/görüntü kaydı, her türlü yazı içeren bilgi ve belge, slayt ve sunumlar ve her tür fikri mülkiyet hakkı, eğitimi veren eğitimciye aittir. Bu materyaller yalnızca eğitimci tarafından veya eğitimcinin izni ile kullanılmaktadır ve telif hakları kapsamındadır.
  • Kullanım Kısıtlamaları: Aşağıdaki eylemler kesinlikle yasaktır:
    • 🚫 Materyalleri herhangi bir şekilde izinsiz kayda almak,
    • 🚫 Kopyalamak veya üzerlerinde değişiklik yapmak,
    • 🚫 Kiralamak veya ödünç vermek,
    • 🚫 Üçüncü şahıslara iletmek veya yayınlamak.
  • Ticari Kullanım Yasağı: Bu eğitimde sağlanan her türlü ses, görüntü, yazı içeren hiçbir bilgi ve belge satılamaz veya herhangi bir kâr amacıyla dağıtılamaz.
  • Kurumsal Kullanım Yasağı: Eğitim materyalleri, başka kurum ya da kuruluşlarca kendi dokümanlarında yayınlanamaz.