Blog

Vagus siniri; kalp ritmi, sindirim, bağışıklık, duygusal denge ve stres tepkisini yöneten en önemli sinirdir. Doğru nefes ve hayat tarzı seçimleriyle vagus aktivitesini artırmak, bütünsel sağlık ve mutluluk halimizi derinden destekler.

Bohr Efekti, CO₂ düzeyleri ile oksijenin hücrelere bırakılma mekanizmasını açıklar. Burun nefesi, bu dengeyi optimize ederek hem zihinsel hem fizyolojik performansı artırır.

Akşam saatlerinde uygulayacağınız küçük ama etkili rutinlerle uykuya daha kolay dalabilir, geceleri daha derin ve onarıcı bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz.

Mantra meditasyonu, zihni sakinleştiren kadim bir tekniktir. Mantranın anlamını, bilimsel etkilerini ve günlük yaşamda nasıl uygulanacağını keşfedin.

Okullarda meditasyon uygulamaları, sınav ve performans baskısı yaşayan öğrenciler için stres yönetimi, odaklanma ve duygusal dengeyi destekleyen güçlü bir araçtır.

İş yerinde meditasyon uygulamaları; stres yönetimi, verimlilik, odaklanma ve çalışan memnuniyeti için güçlü bir kurumsal wellbeing aracıdır.

Kadim bir "Koruyucu Tıp" sistemi olan Ayurveda’ya göre insanoğlu beş duyusunu kullanarak kendi kendini şifalandırabilir.

Neden Gündelik Hayatımızda Sadece Burundan Nefes Alıp Vermeliyiz? Bunun fizyolojimiz açısından birçok tıbbi sebebi bulunmaktadır.

Bilimsel nefes teknikleriyle stres seviyenizi düşürün, odaklanmayı artırın ve sinir sisteminizi saniyeler içinde dengeleyin. Başlangıç için en etkili nefes uygulamalarının rehberi.