Blog

“Ben kimim?” sorusuyla başlayan iç yolculuk: kabul, şefkat ve farkındalık. Meditasyon ve nefes pratikleriyle egonun gölgelerini dönüştürmek ve bilinci genişletmek.

Sufi öğretileri, “Süzüg Beden”, 12 basamaklı kendini bilme yolu ve 4 Sim Nefesi... Dr. Mehmet Kasım’la kadim bilgilerin şifreleri: atalarla bağ, kılavuz–ata ilişkisi ve bilinçaltına erişim.

Sole, kristal tuz ile saf suyun birleşmesi sonucu oluşan canlı bir enerji karışımıdır. Bedenin asit-baz dengesini düzenler, ağır metalleri çözer, doğal frekansını korur.

Mandala’nın kökeni, daire/kare sembolizmi ve meditasyonla ilişkisi. Paul Heussenstamm’ın ilham veren yaklaşımıyla mandalaya başlama yolları, kullanım alanları ve pratik öneriler.

Palo Santo ile ilk karşılaşmam Chopra Center’daki bir derste oldu. Ekvador’un kutsal ağacının kokusu, tarihçesi ve şamanik ritüellerdeki yeri Dante Bolcato ve David Crow’un anlatılarıyla birleşince; koku–zihin–duygu üçgeninde etkileyici bir yolculuğa…

Londra’daki The O2 sahnesinde Deepak Chopra’yı tam gün süren “Bütünsel Esenlik Hali’nin Geleceği” seminerinde dinledim. Gallup verileri, niyet yasası ve günlük 30 dk meditasyon vurgusuyla dopdolu bir gün; kuliste kısa bir buluşma da cabası.

Chopra Center’ın efsanevi eğitmeni Davidji ile meditasyonun kalbine bir yolculuk: RPM rutini, “5 efsane”, niyet belirleme, günlük pratik ve sınırsız olasılıklar alanına giriş.

SO HUM meditasyonu nefes ve mantra’nın birleşimiyle bilinci sessizliğe taşıyan güçlü bir pratik sunuyor. Dört ruhsal soru, niyet bırakma ve 20-30 dakikalık uygulama rehberiyle.

Yorgunken bile uyuyamıyorsanız, zihniniz aşırı dolu olabilir. Basit akşam rutinleriyle (ışık, nefes, ısı, niyet) hızlıca derin ve kaliteli uykuya geçiş mümkün.