Blog

Sole, kristal tuz ile saf suyun birleşmesi sonucu oluşan canlı bir enerji karışımıdır. Bedenin asit-baz dengesini düzenler, ağır metalleri çözer, doğal frekansını korur.

Mandala’nın kökeni, daire/kare sembolizmi ve meditasyonla ilişkisi. Paul Heussenstamm’ın ilham veren yaklaşımıyla mandalaya başlama yolları, kullanım alanları ve pratik öneriler.

Palo Santo ile ilk karşılaşmam Chopra Center’daki bir derste oldu. Ekvador’un kutsal ağacının kokusu, tarihçesi ve şamanik ritüellerdeki yeri Dante Bolcato ve David Crow’un anlatılarıyla birleşince; koku–zihin–duygu üçgeninde etkileyici bir yolculuğa…

Chopra Center’ın efsanevi eğitmeni Davidji ile meditasyonun kalbine bir yolculuk: RPM rutini, “5 efsane”, niyet belirleme, günlük pratik ve sınırsız olasılıklar alanına giriş.

Bahar enerjisiyle beden dengeleri değişir; Neti Pot ve susam yağı gibi basit Ayurvedik rutinler alerji ve sinüs şikâyetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Boş Kase Meditasyonu, nefesin iki doğal durağında farkındalık geliştirerek zihin dalgalanmalarını yatıştırmayı ve içsel sükûnete erişmeyi amaçlayan sade ama derin bir uygulamadır.

Ebru Şinik, “Meditasyon ile Kendini Keşfetmek” yazısında egoyu, farkındalığı ve kalpten kabulü içeren kişisel dönüşüm yolculuğunu paylaşıyor. “Ben kimim?” sorusuyla başlayan bu deneyim, şefkatin ve içsel özgürlüğün kapısını aralıyor.

Dr. Suhas Kshirsagar’ın Ebru Şinik davetlisi olarak İstanbul’da verdiği Ayurvedik zayıflama ve uzun yaşam konferansının özetini okuyun. Sindirim ateşi (Agni) ve “Hot Belly Diet” yaklaşımıyla bütünsel sağlık üzerine özel bir röportaj.

“Hot Belly Diet” ile tanınan Dr. Suhas Kshirsagar’ın Ayurvedik zayıflama ve bütünsel sağlık yaklaşımının özeti: agni’yi güçlendirmek, “ama”yı temizlemek ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları.