•  

   

  AYURVEDA TIBBINA GİRİŞ

   

  i. Günlük Rutinlere Giriş
  ii. Ayurvedik Yaşam ve Telomer Sağlığı İlişkisi
  iii. Ayurvedik Günlük Rutinler ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi
  iv. Ayurveda Nedir?
  v. 5 Element Felsefesi
  vi. Ayurveda’da Sindirim Sisteminin Önemi

•  

   

  İntegratif Tıp, "Biyopsikososyoemosyospiritüel" - "Post Modern İnsan" Paradigması, Fizyolojiye Giriş

   

  i. Post modern insan ve stres
  ii. Fizyolojiye giriş ve temel kavramlar
  a) Homeostazis - Allostazis
  b) Organizmada yapısal hiyerarşi - Mitokondri - Hücre savunma sistem,
  c) Apopitozis
  d) Dolaşım sistemi ve mikrosirkülasyon
  e) Lenfatik sistem
  f) Grund matriks - Temel madde teorisi
  g) Grund Matriks ve Fasya
  h) Beyin barsak akciğer aksı

•  

   

  AYURVEDİK BÜNYE TİPLERİNE GİRİŞ

   

  i. Vata Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
  ii. Pitta Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
  iii. Kapha Bünye Tipinin belirgin Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?

•  

   

  Solunum Sistemi Fizyolojisi

   

  i. Solunum işi
  a) Basınç değişimleri
  ii. Solunumun aşamaları;
  a) İnspirasyon
  b) Gaz Değişimi
  c) Hücresel solunum
  d) ATP/Biyolojik enerji
  - Üretimi
  - Dağılımı
  - Hücre dışı ATP’nin haberci misyonu
  e) Ekspirasyon
  iii. Solunum fonksiyonunun bileşenleri
  a) Ventilasyon
  - Pulmoner ventilasyon
  - Ölü boşluk ventilasyonu
  - Alveoler ventilasyon
  b) Difüzyon
  c) Perfüzyon
  iv. Oksijenin yolculuğu
  v. Alt ve üst solunum bölgeleri
  vi. İletim ve gaz değişimi bölgeleri
  vii. Hücreye giden yol
  a) Eritrosit
  b) Hemoglobin
  c) Mitokondri - hücre savunma sistemi - mitokondriyal tıp

•  

   

  SİNDİRİM SİSTEMİ VE BÜTÜNSEL SAĞLIK İLİŞKİSİ

   

  i. Sindirim Sistemindeki Agni Ateşi Nedir?
  ii. Agni Çalışma Ana Prensipleri Nelerdir?
  iii. Agni’yi Zayıflatan Davranışlar
  iv. Agni’yi Nasıl Güçlü Tutabiliriz?
  v. Ayurvedik 6 Tat ve Lezzet Esasları nelerdir?
  vi. 6 Tadın Sindirim Sonrası Fizyolojideki Etkileri
  Vii. 20 Nitelik (Guna) ve 7 Doku'yu (Dhatus) Tanıyalım

•  

   

  Burun - Fonksiyonları - Olfaksiyon ve Kuantum Alanına Giriş - Kadim Bilgilerde Burun - Burun Açma Teknikleri

   

  i. Temel fonksiyonlar
  ii. Koku/Olfaksiyon - Kuantum alanı
  iii. Refleksler
  iv. Enerjetik sistem ve burun
  v. Burun Limbik sistem ilişkisi
  vi. Burun açma teknikleri

•  

   

  DOSHA'LARA GÖRE BESLENME İLKELERİ

   

  i. Her Bünye Tipinin Yemek Yerken Dikkat Etmesi gereken Ana Kriterler Nelerdir?
  ii. Üç Ana Bünye Tipi olan Vata, Pitta ve Kapha için Dengeleyici Gıda Listeleri paylaşılır; Her Bünye Tipi için Meyveler, Sebzeler, Baklagiller, Tahıllar, Kuruyemişler, Süt Ürünleri, Hayvansal Ürünler, Tatlılar, Yağlar ve Baharat Besin Gruplarına ait detaylı öneriler verilir.
  iii. Her Bünye Tipi’nin Ana İhtiyaçlarına yönelik Baharat Kullanım Önerileri ve Çay Tarifleri verilir.

•  

   

  Solunum Biyomekaniği - Diyafram Kası / M.Diaphragmaticus – Psoas kası / M.Psoas

   

  i. Solunum kasları
  ii. Diyafram kası anatomisi
  iii. Diyafram kasının multisistemik etkileri
  iv. Kadim diyafram bilgisi
  v. Diyafram kompliyansı ve apozisyon zonu - ZOA
  vi. Manuel diyafram gevşetme teknikleri
  vii. Diyafram kası farkındalığı geliştirme egzersizleri
  viii. Diyafragmatik nefes ve diyafram egzersizleri
  ix. Diyafram ve psoas ilişkisi
  x. Psoas anatomisi
  xi. Psoas böbrek meridyeni ilişkisi
  xii. Psoas egzersizleri

•  

   

  NEFES EĞİTİMİNE GİRİŞ

   

  i. Nefes, Solunum Sistemi ve Bütünsel Sağlık İlişkisi
  ii. Doğru Nefes Nasıl Alınır?
  iii. Diyafram Nefesi Ne Demektir?
  iv. Diyafram Nefesi Adımları ve Uygulaması
  v. Bohr Efekti Nedir?
  vi. Nitrik Oksid Salınımı Kalp Krizi Riskini Neden Azaltır?
  Vii. Burun ve Ağız Nefesi arasındaki Fark Nedir?
  Viii. Ağız Nefesinin Zararları Nelerdir?

•  

   

  Üç temel gaz – Karbondioksit / Nitrik oksit / Oksijen

   

  i. Karbondioksit
  a) Karbondioksit regülasyonu ve patern değişimi egzersizleri
  ii. Nitrik oksit
  a) Fizyolojik etkileri
  b) Nitrik oksit salınımını arttıran teknikler
  iii. Oksijen
  a) Oksijenli yaşam
  b) Oksidatif stres
  c) Prooksidan / Antioksidan dengesi

•  

   

  PRANAYAMA TEKNİKLERİNE GİRİŞ

   

  i. Stres Yönetimi Nefes Teknikleri, Kontrendikasyonları ve Uygulamaları
  - Nadi Shadhona
  - Sol Burun Deliği Egzerzisi
  - 4-7-8 Nefes Egzersizi
  ii. Farkındalık Yükseltici Nefes Teknikleri, Kontrendikasyonları ve Uygulamaları
  - Bhramari
  - Ujjai

•  

   

  Farklı Solunum Formları ve Refleksleri - Normal solunum - Disfonksiyonel Solunum

   

  i. Üst göğüs solunumu / Klaviküler/ Apikal solunum
  ii. Orta göğüs solunumu / İnterkostal solunum
  iii. Alt göğüs solunumu / Abdominal solunum
  iv. Orta alt göğüs solunumu / Kostodiyafragmatik solunum
  v. Tam / Komplet / Eksiksiz solunum
  vi. Normal solunum
  Vii. Solunum refleksleri
  Viii. Solunum kontrolü
  a) Medulla Oblangata
  b) Pons
  c) Yüksek Beyin Merkezleri
  ix. Oksijen ve Karbondioksit taşınımı
  x. Akciğerlerin Fiziksel Özellikleri
  a) Kompliyans
  b) Elastisite
  c) Yüzey gerilimi
  xi. Disfonksiyonel solunum tanımı ve belirtileri
  xii. Periyodik, derin iç geçirme
  xiii. Göğüs ağırlıklı solunum / Torasik solunum
  xiv. Göğüs karın uyumsuzluğu
  xv. Hiperventilasyon
  a) Bohr ve Haldane etkisi
  b) Kronik hiperventilasyon
  xvi. Terapatik hiperventilasyon ve risk analizi
  xvii. Disfonksiyonel solunumu saptamak/muayene teknikleri

•  

   

  PRANAYAMA TEKNİKLERİ

   

  i. Metabolizma Hızlandıran Nefes Teknikleri, Kontrendikasyonları ve Uygulamaları
  - Kapala Bhati
  - Bhastrika
  ii. Enflamasyon Önleyici Nefes Teknikleri, Kontrendikasyonları ve Uygulamaları
  - Shitali
  - Shitkari

•  

   

  Organ Sistemleri ve Nefes

   

  i. Sinir sistemi ve Nefes
  1) Beyin
  2) Otonom sinir sistemi-Sempatik parasempatik ve enterik sistemler
  3) N.Vagus - Polivagal teori - Sürdürülebilir vagal sağlık protokolü
  ii. Endokrin sistem ve nefes
  4) Epifiz uyarıcı nefes tekniği
  iii. Dolaşım sistemi, Lenfatik sistem ve nefes
  a) Kalp hızı değişkenliği / Heart rate variability
  b) Kalp hızı değişkenliğini destekleyen nefes formları - 365 nefesi
  c) Uyum nefesi (Coherent breathing)
  d) Lenfatik dolaşım regülasyonu
  iv. İmmün sistem ve nefes
  a) İmmün sistem regülasyon tekniği

•  

   

  MEDİTASYON EĞİTİMİNE GİRİŞ

   

  i. Meditasyon Nedir?
  ii. "Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir" olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
  iii. Meditasyon Verimlik ve Yaratıcılığı nasıl arttırır?
  iv. Meditasyonun Bütünsel Sağlığımız yani "Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız" üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı olan "Benson - Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü" vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticeleri nelerdir?
  v. Mindfulness Meditasyonuna Giriş ve Uygulaması

•  

   

  Geçmişten Günümüze Nefes Felsefesi ve Bilgisi / Nefesten Solunuma Farklı Kültürlerdeki Kadim Nefes Teknikleri

   

  i. Nefesin tarihçesi ve farklı kültürlerde nefes ruh ilişkisi
  ii. Nefeste saklı gizil bilgi
  iii. Batılı bilim insanlarının nefese yaklaşımı
  iv. Sufi nefes kültürü
  v. Geleneksel Çin tıbbında ve taoist öğretide nefes, akciğer meridyenini desteklemek
  vi. Kabala ve nefes
  Vii. Zen budizmi ve nefes
  Viii. Hint Tibet kültürleri ve nefes-Vibhagiya pranayama

DETAYLAR

Ödeme detayları için bilgi@yukselencag.com adresine mail atınız. | Telefon: 0532 253 12 95