Meditasyon Yapmanın Faydaları | Yükselen Çağ
Yükselen Çağ Wellbeing Akademi Web Sitesine Hoşgeldiniz.
Türkçe Türkçe   English English
 

      Sosyal Medyada Biz |                   

Meditasyona Başlamak İçin 103 Neden

Neden günümüzde bilimadamları ve doktorlar meditasyon yapılmasını bu kadar çok öneriyor, bu konu artık film senaryolarına dahi yansıyor, hiç merak ettiniz mi?

Binlerce yıldır insanların dingin bir zihne sahip olup, farkındalık seviyelerini yükseltmek için kullandıkları, “bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği” olan meditasyon uygulaması, etrafımızdaki binlerce uyarıcı içerisinde yaşamaya , sağlıklı ve mutlu olmaya çalışan bizler için yüzyılımızda çok daha elzem bir hale geldi de, ondan...

Kadim zamanlardan beri bilgelerin söyledikleri ve 1970’li yıllardan beri yapılan meditasyonla ilgili klinik araştırma neticelerini sizler için başlıklar halinde özetledik.

Ayurvedik Yaşam
Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Semineri

Gündelik rutininize ekleyeceğiniz 30 dakikalık meditasyon uygulaması;


Ayurvedik Yaşam
  1. 1) Stresi Yönetebilmenizi, Stres ile Baş Etmenizi Sağlar
  2. 2) Sosyal Hayatınızı Canlandırır
  3. 3) Daha Az Çaba ile Daha Fazla İş Bitirirsiniz
  4. 4) Depresyon ve Anksiyete’ye İyi Gelir, Şifalandırır
  5. 5) Yorgunluğu Giderir. Yarım Saat Meditasyon Yapmak Tüm Gece Uyumaktan Daha Fazla Psikolojik Dinlenme Sağlar.
  6. 6) İlişkilerinizi İyileştirir, Geliştirir
  7. 7) Hiç Kimsenin ve Hiç Bir Olayın Bozamayacağı İç Huzurunuzu Bulmanızı Sağlar
  8. 8) Şefkat Duygusunu Genişletir
  9. 9) An’da Yaşayabilme Yeteneği Kazandırır
  10. 10) Yaşam Amacınızı Bulmanızı Sağlar
  11. 11) Yüksek Tansiyonu İndirir, Kan Basıncınızı Normale Döndürür
  12. 12) Odaklanma Yeteneğinizi Artırır
  1. 13) Niyetlerinizi Güçlendirir
  2. 14) Hafızanızı Kuvvetlendirir, Geliştirir
  3. 15) Etrafınızda Sizi Daha Sevilen Bir İnsan Yapar
  4. 16) Bakış Açınızı Genişletir, Yaşamı Daha Çok Sevmenizi Sağlar
  5. 17) Star Wars Jedi’ları gibi Sizi Saklı Yeteneklerinizle Tanıştırır
  6. 18) Beklenmedik Olaylar Karşısında Aşırı Dozdaki Reaksiyonlarınızı Azaltır, Dengeler
  7. 19) Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
  8. 20) Daha Sevgi Dolu İlişkiler Kurmanızı Sağlar
  9. 21) “Sürekli Birşeyleri Savunma ve Karşınızdakine Kabul Ettirmeye Çalışma Halinden” Özgürleşmenizi Sağlar
  10. 22) Kalp Ritmini Düzenler
  11. 23) Duyusal Algı Yeteneğini Geliştirir
  12. 24) Okuldaki ve Sınavlardaki Başarı Oranını Yükseltir
  13. 25) Enflamasyonu, İltihaplanmayı Azaltır
  1. 26) Yaratıcılığınızı Uyandırır ve Zenginleştirir
  2. 27) Problem Çözme Yeteneğinizi Geliştirir
  3. 28) Metabolizmayı Hızlandırır, Zayıflatır
  4. 29) Sindirim Sistemini Düzenler, Kabızlığı Önler
  5. 30) Sigara, Alkol, Kahve gibi Bağımlılılarınızdan Özgürleşmenizi Sağlar
  6. 31) Sizi Olumlu Olarak Etkileyen Arkadaşlara Sahip Olmanızı Sağlar
  7. 32) Kendinize Daha İyi Bakmanızı Sağlar
  8. 33) Gerçek Mutluluğun Paylaşmaktan ve Vermekten Geçtiğini İdrak Etmenizi Sağlar
  9. 34) Mutluluk Halinizi Artırır
  10. 35) Öz Benliğinizle ve Tüm Canlılar ile Bağınızı Güçlendirir
  11. 36) Duygusal Zekanızı Geliştirir
  12. 37) Yüksek Bilinç Seviyelerine Doğru Çıkmaya Başlarsınız
Ayurvedik Yaşam
  1. 38) Seks Hayatınız Dengelenir, Gelişir
  2. 39) Daha Önce Hiç Tanımadığınız SİZİ, Kendinizi Keşfetmeye Başlarsınız
  3. 40) Anksiyete ve Depresyonu Azaltır
  4. 41) Zorlu Dönemlerde Sizi Çok Güçlü Kılar
  5. 42) Bilincinizi Yükseltir, Farkındalığınızı Artırır
  6. 43) Size Sonsuz Olasılıklar Alanını Açar
  7. 44) İhtiyacınız Olmayan Her Türlü Yükden Sizi Özgürleştirir
  8. 45) Zengin Bir Yaşam Deneyimi Kazandırır
  9. 46) Zihinsel Gücü Yükseltir
  10. 47) Gerçekten Kim Olduğunuzu Keşfe Çıkarır
  11. 48) Zihninizi Sakinleştirir, Dinginleştirir
  12. 49) Rahatsız Edici İç Güdüsel Tepkileri Azaltır
  13. 50) Affetmenin Önemini Öğretir ve Affetme Yeteği Kazandırır
  14. 51) Uykusuzluğa Karşı Birebirdir, Mışıl Mışıl Uyumanızı Sağlar
  15. 52) Yaşamınızda Bilmeden Kurban Rolünü Seçmenizden Kurtarır
  16. 53) Gerçek Gücünüzü Keşfederek, Kullanmanızı Sağlar
  17. 54) Bilinçli Seçimler Yapmanızı Sağlar
  18. 55) Zihninizden Çıkarak, Kalbinizin Sesini Dinleyebilmenize Yardım Eder
  19. 56) Meditasyon Yapmak Düşündüğünüzden Çok Daha Kolaydır
  20. 57) Metabolizmayı Hızlandırır
  21. 58) Fiziksel Aktivite Kapasitenizi Artırır
  22. 59) Sizi Daha az Yargılayıcı Yapar
  23. 60) DNA’larınızın genetik davranış biçimini değiştirir, iyi genleri aktive edip, kötü genlerin çalışmasını durdurur
Ayurvedik Yaşam
  1. 61) Fiziksel ve Zihinsel Enerjinizi Yükseltir
  2. 62) Doğa İle Bağınızı Genişletir, Kuvvetlendirir
  3. 63) Arkadaşlarınız Arasında Daha Çok Aranan ve Beğenilen Biri Olursunuz
  4. 64) Çocuklarınızda Daha Derin Bağlar Kurmanıza Destek Verir
  5. 65) Kendinizi İfade Etme Yeteğinizi Geliştirir
  6. 66) İyi Yaş Alma’yı Sağlar, Yaşlanma Belirtilerini Azaltır
  7. 67) Cildiniz Pırıl Pırıl Parlar, Işıldar. Herkes Size “Nerede Botoks Yaptıyrsun, Harika Görünüyorsun” derler.
  8. 68) Çok Daha İyi Bir Dinleyici Olursunuz
  9. 69) Çok Daha Yardımsever Olursunuz
  10. 70) Bağışıklık Sistemini Güçlendirerek, Her Türlü Hastalık İle Savaşmanıza Büyük Destek Verir
  11. 71) Solunum Sistemini Dengeler, Rahatlatır
  12. 72) Kalp-Damar Sağlığını Dengeler, Rahatlatır
  1. 73) Anti-Aging Uygulaması olarak Biyolojik Yaş Almayı Geciktirir, Hücresel Yenilenme Sürecini Hızlandırır
  2. 74) Şükran Duyma Hissini Geliştirir
  3. 75) Sizi Hem İlişkilerinizde, hem İşte Daha Başarılı Yapar
  4. 76) Bedeninize İyi Bakmayı, Bedeninizle Mutlu Olmayı Öğretir
  5. 77) Cesaret Verir, Girişimci Olmanızı Sağlar
  6. 78) Meditasyonu Her An, Her Yerde Yapabilirsiniz: İşte, Metroda, Otobüste, Spor Salonunda... Meditasyon Yapmak İçin Özel Bir Yere Gitmenize Gerek Yoktur.
  7. 79) Zihinsel Faaliyetlerinizi Geliştirir, Hafızayı Güçlendirir, İdrakınızı Genişletir
  8. 80) Anlaşmazlıkları ve Problemleri Çözmeniz İçin İlham Verir
  9. 81) Evcil Hayvanlarınızla Bağınızı Güçlendirir. Mesela kediler çok meditatif hayvanlardır, sizinle beraber meditasyon yapmaya bayılırlar
  10. 82) Diğer İnsanları Kontrol Etme Dürtünüzü ve İhtiyacınızı Azaltır
  11. 83) Zihninizden Olumsuz Duygu, Düşünce ve İnanç Kalıplarını Tahliye Eder
  12. 84) Sindirim Sistemini Çalıştırır, Dengeler
  13. 85) Kabızlığı Giderir, Tüm Sindirim Sistemi Organlarının Düzenli Çalışmasını Sağlar
  14. 86) Gezegen İçin İyi Şeyler Yapmanızı Sağlar, Bilinçli Bir Çevreci Olursunuz
  15. 87) İşbirliklerini Artırır
  16. 88) Engelleri Fırsatlar Olarak Değerlendirebilme Yeteneğinizi Ortaya Çıkarır
  17. 89) Özgüveninizi Yükseltir
  18. 90) İşten Tatmin Olma Oranınızı Artırır
  19. 91) İş Yerinde Mutlu Olma Oranını Ciddi bir Şekilde Yükseltir
  20. 92) Tolerans Sınırınızı Oldukça Yükseltir
  21. 93) Beden, Zihin ve Ruhsal Dengenizi Kurar
  22. 94) Parasempatik Sinir Sistemimizi Aktive Eder (Parasempatik Sinir Sitemi bizi rahatlatan, iyileştiren, yenileyen ve genel olarak her anlamda şifalandıran sinir sistemimizdir)
  23. 95) Sevgi Kapasiteniz Derinleşir
  24. 96) Motivasyonunuzu Güçlendirir
  25. 97) İrade Gücünüzü Artırır
  26. 98) Sizi Daha Sosyal Ve Hoş Sohbet Bir İnsan yapar
  27. 99) Sabırlı Olmanın Zor Olmadığını Kolaylıkla Öğretir
  28. 100) Baş Ağrısı ve Migren Ağrılarında Ciddi Şifa Verir
  29. 101) Bedendeki Genel Kas Gerginliğini Azalttığı İçin Omuz ve Sırt Ağrısına da İyi Gelir
  30. 102) Barack Obama, Rupert Murdoch, Eric Schmidt, Oprah Winfrey, Jim Carrey Gibi Dünyanın En Başarılı İnsanları Her Gün Meditasyon Yapıyor!
  31. 103) Bedavadır! Her İhtiyacınız Olduğu Anda, İstediğiniz Her Yerde Bedavaya Yapabilirsiniz!