Ayurveda Nedir?
Bütüncül Tıp Sistemi • Kadim “Yaşam Bilimi” : Denge & Farkındalık & Uyum
Ayurveda’ya Kısa Bakış
Ayurveda, kökeni Vedik kültüre dayanan yaklaşık 3500 yıllık bütüncül bir tıp sistemidir. Ayurveda'yı klasik batı tıbbından ayıran en önemli farkı; Koruyucu Tıp alanında çok gelişmiş olması, dönüştürücü güçlü protokollere sahip olması ve çok geniş bir sağlıklı yaşam felsefesine sahip olmasında saklıdır. Öncelikli amacı, kişinin doğuştan sahip olduğu fıtratı tespit ederek, beşeri potansiyelini en üst düzeyde gerçekleştirirken, hem fiziksel, hem zihinsel hem de ruhsal olarak denge ve zindelik sağlamaktır.
Sanskrit dilinde “Ayus (yaşam)” ve “Veda (ilim)” kelimelerinden türeyen Ayurveda, kelime anlamı olarak “Yaşam Bilimi” demektir. Yalnızca hastalık tedavisini hedefleyen bir tıp sistemi olmayıp; günümüzde epigenetik biliminin önerdiği yaşam tarzı değişkliklerini ön planda tutar. Yükselen çağ Wellbeing Akademi kurucumuz Ebru Şinik ayurveda için özetle "Kendine İyi Bakma İlimi" olarak betimlemektedir. Günlük alışkanlıklarımızdan zihinsel tutumlarımıza kadar uzanan büyük ölçekli bir yaşam rehberliği sunar.
Bütünsel Yaklaşım: Üç Beden
Vedik metinlerde insanın üç ana bedenden oluştuğu belirtilir: Fiziksel Beden, Zihinsel Beden ve Ruhsal Beden. İnsanı holografik bir varlık hali olarak tanımlar. Tüm bedenlerimiz birbirleri ile sürekli enerji ve bilgi alışverişi içindedir. Sadece fiziksel beden sağlığına odaklanmayı yeterli bulmaz; zihinsel berraklık ve ruhsal uyum olmadan gerçek bir bütünlük oluşmaz.
Bünye Tipi (Dosha) ve Denge
Ayurveda’nın merkezinde, kişinin doğuştan sahip olduğu fıtratını anlatan Dosha kavramı bulunur. Her birey, farklı oranlarda Vata, Pitta ve Kapha nitelikleri taşır. Dengesizlikler, bu niteliklerin fazlalığı veya eksikliğiyle kendini gösterir.
- Vata: Hareket enerjisini temsil eder. Dengede olduğunda iletişim ve yaratıcılık; dengesizliğinde ise huzursuzluk, kabızlık, iştahsızlık, uykusuzluk ortaya çıkar.
- Pitta: Dönüşüm enerjisini temsil eder. Dengede olduğunda iyi bir lider ve güçlü bir hazım sistemi; dengesizliğinde ise öfke, aşırı rekabet ve inflamasyon kaynaklı hastalıklar ortaya çıkar.
- Kapha: Yapı enerjisini temsil eder. Dengede olduğunda istikrar ve besleyicilik; dengesizliğinde ise kilo artışı, motivasyon düşüklüğü, hareketsiz bir yaşam ortaya çıkar.
Ayurvedik Yaşam Tarzı yaklaşımı; Kaliteli uyku, stres yönetimi, bünye tipine uygun beslenme, günlük/ mevsimsel rutinler, bilinçli egzersiz ve zihin-ruh pratikleri ile bu dengeyi sürdürülebilir kılmayı hedefler.
Ayurvedik Yaşam Tarzı
Ayurvedik Yaşam Tarzı bilinci yükselten, yaşlılık emarelerini öteleyerek, longevity sürecini çalıştıran ve yaşam kalitesini artıran önerileri kapsar. Amacı; kişinin beden, zihin ve ruhsal olarak kalıcı dengeyi kurması ve sürdürmesidir.
- Bünye tipine uygun beslenme ve günlük rutinler
- Nefes ve meditasyon pratikleri
- Doğayla uyum ve duyularla dengelenme yöntemleri
- Longevity önerileri ve bilinçli seçimler
