Ayurvedik Bünye Testi (Dosha Testi)
Prakruti’nizi Keşfedin • Vata–Pitta–Kapha Dengenizi Öğrenin • Yaşam Tarzınızı Kişiselleştirin
Prakruti: Doğuştan Gelen Bünye Kodunuz
Doğuştan sahip olduğumuz bünye tipi oranı, aynen parmak izi gibidir; Ayurvedik terminolojide buna Prakruti denir. Prakruti’miz, yani doğuştan sahip olduğumuz dosha dağılımı, kendimizi hayat boyu sağlıklı, zinde, mutlu ve tatmin olmuş hissettiğimiz hakiki dengemizin element bazındaki formülüdür.
Bu formül yaşam boyu sabittir; değişen ise Vikruti olarak adlandırılan güncel dosha dengesizlikleridir. Bunu belirleyicisi ise günlük seçimlerimiz, alışkanlıklarımız ve içinde yaşadığımız koşullardır. Prakruti’mizi tanıdığımızda; beslenmeden uykuya, hareketten duygusal dengemize kadar yaşam tarzımızı çok daha bilinçli bir şekilde şekillendirebiliriz.
Bu nedenle Ayurvedik yaşam yolculuğunda ilk adımlardan biri, bünye tipimizi doğru testlerle keşfetmek ve sonuçları gündelik rutinlerimize yansıtmaktır.
Yeni Nesil Dosha Testimiz
Yükselen Çağ Wellbeing Akademi’nin güncellenmiş Dosha Testi, modern yaklaşımlar ve Ayurvedik prensipler doğrultusunda yeniden yapılandırılmıştır. Soru seti, beden-zihin özelliklerinizi daha hassas bir şekilde okumayı hedefler.
Test sonucunda aldığınız en yüksek puan, doğuştan sahip olduğunuz baskın dosha dağılımınızı, yani Prakruti’nizi gösterir. Böylece Ayurvedik yaşam tarzınızı kendi yapınıza göre kişiselleştirebilirsiniz.
Prakruti testi çocukluğunuz boyunca ve hayatınızın genelinde sahip olduğunuz belirgin özelliklere göre orjinal doğanız hakkında bilgi toplamayı amaçlar. Eğer çocukluğunuzda veya yetişkinken ciddi bir rahatsızlık veya kaza geçirdiyseniz, lütfen soruları bu olaylar öncesinde nasıl olduğunuzu düşünerek cevaplayınız.
Bünye Testinizi Nasıl Yorumlamalısınız?
Ayurvedik Bünye Testi (Dosha Testi) sonucunda, her bir dosha (Vata, Pitta, Kapha) için ayrı puanlar elde edersiniz. Bu puanların karşılaştırılması hem baskın dosha'nızı hem de ikincil etkileri görmenizi sağlar.
En yüksek puana sahip dosha, doğuştan sahip olduğunuz baskın dosha'yı işaret eder. Bu; enerji seviyeniz, sindirim yapınız, uyku kaliteniz, stres tepkileriniz ve duygusal eğilimleriniz hakkında güçlü ipuçları verir.
Test sonucunuz; “hangi besinlerin size daha iyi geldiği”, “hangi saatlerde daha verimli olduğunuz”, “hareket ve dinlenme dengenizi” ve “hangi rutinlerin sizi daha kolay dengeye getirdiği” konusunda kişiselleştirilmiş bir yol haritası oluşturmak için ilk adımdır.
Testi tamamladıktan sonra Ayurveda kategorisinde yer alan “Ayurvedik Yaşam” içeriklerini, bünye tipinizi göz önünde bulundurarak okumanız önerilir.
Ayurvedik Bünyenizi Keşfedin
Ayurvedik yaşamın temel maddelerini tanıyarak, test sonucunda öğrendiğiniz bünye tipinize uygun önerilerle yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz.
Ayurvedik yaşamın temel maddelerinin ne olduğunu bilmek; kendinize uyguladığınız Bünye Testi sonucunda öğrendiğiniz Ayurvedik Bünye Tipinize uygun önerileri gündelik hayata taşırken size güçlü bir rehberlik sunar.
Beden ve zihin sağlığımızın kalitesi yükseldiğinde; yaşadığımız çevre, çevremizdeki insanlar, kendi bedenimiz ve organlarımız ile daha derin bir uyum yakalar, yaşamımızda daha fazla huzur, mutluluk ve tatmin deneyimleriz.
Vata, Pitta, Kapha ve Günlük Yaşamınız
Vata, Pitta ve Kapha olarak adlandırılan üç ana bünye tipinin belirgin beden ve zihin yapısı özelliklerini öğrendiğimizde; hem kendi bünyemizi hem de sevdiklerimizin ve birlikte çalıştığımız kişilerin bünye tiplerini daha iyi anlayabiliriz.
Böylece günlük yaşam akışımızı; beslenmeden uykuya, çalışma temposundan dinlenme zamanlarına kadar çok daha bilinçli bir şekilde düzenleme şansımız olur.
Çocuklarımız ve sevdiklerimiz için yemek hazırlarken, bünye tiplerine uygun menüler oluşturabilir; meyve, sebze, baklagiller, tahıllar, kuruyemişler, süt ürünleri, hayvansal ürünler, tatlılar, yağlar ve diğer tüm besin gruplarından ve baharatlardan onlar için doğru seçimleri yapabiliriz.
Her bünye tipine özel masaj ve aromaterapi uygulamalarını bilinçli bir şekilde kullanarak zihnen ve bedenen daha iyi, daha dengede ve daha mutlu bir hale gelebiliriz.
Ayurvedik Tıp İlimine göre sindirim ateşi sağlığımızın ilk ve en önemli göstergelerinden biridir. İkinci beynimiz olarak kabul edilen sindirim sistemimize özen göstererek toksin oluşumlarını engelleyebilir, bütünsel sağlığımızı iyiye doğru etkileyecek beslenme programları uygulayabiliriz.
Ayurveda’ya göre insan; Cilt, Kulaklar, Gözler, Dil ve Burun’dan oluşan beş duyusunu dengeli kullanarak da bünyesini destekleyebilir ve şifalanma sürecini güçlendirebilir.
Sık Sorulan Sorular
Ayurvedik Bünye Testi (Dosha Testi) neyi ölçer?
Test; beden, zihin ve duygusal yapınızı etkileyen dosha yapılarını (Vata, Pitta, Kapha) temel özellikler üzerinden değerlendirir. Böylece doğuştan gelen bünye tipinizi ve baskın dosha'nızı keşfetmenizi sağlar.
Prakruti neden parmak izi gibi kabul edilir?
Prakruti, doğduğunuz andan itibaren sahip olduğunuz bünye kodunu ifade eder ve temel doğanızın formülüdür. Zaman içinde Vikruti dediğimiz güncel dosha dengesizliği oluştuğu takdirde, amaçlanan ömür boyunca kendimizi en sağlıklı, dengede ve iyi hissedeceğimiz element formülü olan Prakruti dengesine geri dönmektir. Prakruti formülü ömür boyu sabit kalır; tıpkı parmak iziniz gibi yalnızca size özeldir ve değişmez.
Testi ne sıklıkla yapmalıyım?
Prakruti doğuştan sabit olduğu için testi bünye tipinizi keşfetmek amacıyla bir defa yapmanız kafidir. Burada önemli olan soruları objektif olarak yanıtlamanızdır. Prakruti testi çocukluğunuz boyunca ve hayatınızın genelinde sahip olduğunuz belirgin özelliklere göre orjinal doğanız hakkında bilgi toplamayı amaçlar. Eğer çocukluğunuzda veya yetişkinken ciddi bir rahatsızlık veya kaza geçirdiyseniz, lütfen soruları bu olaylar öncesinde nasıl olduğunuzu düşünerek cevaplayınız.
Mevcut dosha dağılımını tespit etmek için ise Vikruti Testinin de yapılması gerekir. Vikruti Testinin değerlendirilmesi uzmanlık gerektirdiği için sitede yayınlanmamıştır. Bunun için bir Ayurveda Uzmanı'na veya Yükselen Çağ Wellbeing Akademi mezunu bir Wellbeing Uzmanı'na danışmanız önerilir.