Ebru Şinik ile Ayurvedik Yaşama Giriş
Wellbeing • Longevity • Günlük Rutinler • Sirkadiyen Ritimler ile Uyumlu Yaşam
Ayurvedik Yaşam Tarzına İlk Adım
Ayurvedik yaşam tarzı, bilincimizi yükselten, genel sağlık halimize olumlu ivme kazandıran, yaşlanma sürecini yavaşlatan ve genel yaşam kalitemizi bütünsel olarak yükselten güçlü bir yaşam felsefesine sahiptir.
Kişinin ana fizyolojik mekanizmalarını ve bedenini tanıması, beden&zihin bağlantısını kurması ve kalp-beyin korelasyonu yapabilmesi üzere daha mutlu, daha huzurlu ve daha tatminkâr bir yaşam sürmemize destek olan bütüncül bir yol haritası sunar.
Kadim bir tıp sistemi olan Ayurveda’da doğa ile uyumlu yaşamak, kendi içimizdeki dengeyi yakalamanın temel prensiplerindendir. İnsan, çevresel bedeni vasıtasıyla tüm tabiat olaylarından etkilenir; bu nedenle doğanın ritmini anlamak, Ayurvedik yaşamın kalbinde yer alır.
Yaşam Akışımızı Belirleyen Doğa Döngüleri
İnsan, evrenin bir ifadesi ve tabiatın bir parçası olduğu üzere doğanın tüm döngü, ritim ve değişiklikleri tarafından yönlendirilir. Dünya üzerinde var olan tüm hayvanlar, bitkiler ve canlılar gibi insanlar da aşağıdaki döngülerin etkisi altındadır:
- Sirkadiyen döngü: Dünyanın 24 saat içerisinde kendi ekseni etrafında dönmesiyle oluşan gece–gündüz ritmi.
- Lunar (kameri) döngü: Ay’ın dünyanın etrafını yaklaşık bir ayda dönmesiyle oluşan ay fazları ve üzerimizdeki etkileri.
- Med–cezir etkisi: Dünyanın kendi ekseni etrafındaki dönüşü sırasında Ay’a yakınlaştığı noktalarda, bedenimiz dahil tüm sıvılar üzerinde oluşan kütlesel yerçekimi etkisi.
- Mevsimsel döngüler: Dünyanın Güneş etrafındaki yıllık hareketiyle oluşan dört mevsim ve iklim değişiklikleri.
Bu döngülerin her biri, fiziksel, zihinsel ve duygusal iyilik halimize birden çok seviyede etki eder. Ayurvedik yaşam; bu ritimlerle çatışmak yerine, onlarla uyum içinde yaşamayı öğretir.
Neden Ayurvedik Yaşam Tarzı?
Ayurvedik yaşam tarzı, yalnızca beslenme ya da egzersiz programı değildir; beden, zihin ve ruhu aynı çatı altında buluşturan holistik bir sağlık yaklaşımıdır.
Günün akışına, mevsimsel değişimlere ve kendi bünye tipimize uygun seçimler yaptıkça; daha sağlıklı, daha dinç, daha enerjik, daha odaklı ve daha huzurlu bir yaşam deneyimi mümkün hale gelir.
Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik’in rehberliğinde Ayurvedik yaşam pratiği; günlük rutinlerde küçük ama istikrarlı değişimlerle, uzun vadede derin bir dönüşüm yaratmayı hedefler.