Meditasyon bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği ve derin bir şifa uygulamasıdır.
Meditasyon kesinlikle bir inanç sistemi değildir; yani meditasyon "inanılması gereken" bir uygulama olmayıp, dünyadaki en saygın bilimsel kurumlarca yararları kanıtlanmış olan, beden, zihin ve ruhun eş zamanlı olarak fayda gördüğü bir şifalandırma tekniğidir.
Meditasyon bedenin kendi içsel aklının yeniden keşfedilmesinin bir yoludur. Günümüzde doktorlar stresin birçok hastalığın başlıca sebeplerinden olduğunu söylüyorlar. Her ne kadar meditasyonun kendi başına bir tedavi olarak düşünülmemesi gereksede, yapılan araştırmalar meditasyonun birçok sağlık sorununa iyi geldiğini ortaya koymaktadır.