Yükselen Çağ tarafından "Daha Mutlu ve Sağlıklı Bir Yaşama Adım" amaçlı verilen Şahsa Özel Ayurvedik Beslenme ve Yaşam Tarzı Raporu paketi Chopra Center Üniversitesi Ayurveda ve Meditasyon Fakülteleri Eğitmenlerinden Ebru Şinik ile bire bir görüşme ile gerçekleştirilmektedir.
-
Danışmanlık Konu Başlıkları
- Bünye Tipi Belirleme Anketi (Dosha testi) sonucunda doğuştan varolan bünye tipi (Prakruti) ve güncel dosha durumunun( Vikruti) belirlenmesi
- Baskın Bünye Tipi’ne (Prakruti) göre genel beden ve zihin yapısı özelliklerinin bir rapor şeklinde yazılı olarak ve tek tek üzerinden anlatılması
- Bünyede Dengesiz Olan sistemlerin (Vikruti) tespiti ve buna göre bünyeyi dengeleyici beslenme programının belirlenerek, sakınılması ve azaltılması ve tercih edilmesi önerilen çok detaylı gıda listelerinin hazırlanması
- Ayurveda’da 6 tat grubunun önemi ve bunları barındıran besin maddelerinin tanıtımının yapılarak, listelerinin hazırlanarak verilmesi
- Bünyenizi (Dosha’larınızı) dengede tutmak için gündelik rutin önerileri : Zihin Dosha’nıza özel fiziksel aktivite, aromaterapi, vücut masaj yağı ve müzik çeşidi önerilerinin verilmesi
- Muhtelif ihtiyaçlarınıza yönelik baharat kullanım önerileri, çay tarifleri, yemek pişirme şekillerinin verilmesi
- Gündelik Rutin Program Önerisi
- Beden-Zihin Farkındalığı Önerileri:
Bünye tipine özel nefes teknikleri ve meditasyon uygulamaları
- Uyumsuz Gıda Listesi Dosyası
- Özel ihtiyaçlara yönelik spesifik ayurvedik öneriler
Bu danışmanlık sonucunda yaşam boyu dengede kalmanız üzere Bünye Tipinize uygun olarak kendinizi daha iyi ve mutlu hissetmenizi sağlayacak temel önerilere sahip olur ve bu öneriler doğrultusunda yaşam kalitenizi sürdürülebilir olarak yükseltebilirsiniz.