Blog

Yeni yılda sadece 20 dakikanızı ayırarak meditasyon ve nefes egzersizleriyle stresinizi azaltın, farkındalığınızı artırın ve bütünsel sağlık için sürdürülebilir mutluluk rutini oluşturun.

Anne adayının duygu durumunun bebeğin gelişimine etkisi bilimsel olarak gösteriliyor. Meditasyon, dingin farkındalıkla stresi azaltır; uyku, bağışıklık ve kalp-dolaşım dengesi gibi alanlarda anne ve bebeğe çoklu fayda sağlar.

Shinrin-yoku (orman banyosu), doğada yürüyüşle anksiyete ve stresi azaltır, bağışıklığı güçlendirir ve “iyi hissetme hali”ni artırır. Likya Yolu gibi rotalarda yapılan orman yürüyüşleri spor salonuna güçlü bir alternatif sunar.

Günlük yaşamda içsel dengeyi koruyup Barış Bilinci’ni güçlendirmek için meditasyon, niyet, tarafsızlık, sağduyu ve karşılıksız hizmet gibi 7 uygulanabilir rutin.

Yoga, yaşa, bedene, şekle ve dine bakılmaksızın herkes içindir; mutluluğu, dengeyi ve bütünsel sağlık halini yeniden hatırlatır.

Souping, agniyi destekleyen sıcak, lifli ve proteinli çorbalara dayanan; juicing’in eksiklerini giderip sindirimi rahatlatan, tok tutan sürdürülebilir bir detokstur.

Ayurveda’ya göre insanoğlu tüm bedenlerinde denge ve harmoni içinde olmadıkça bütünsel olarak sağlıklı kabul edilemez. Bu denge için zihinsel, duygusal ve fiziksel arınma metotları birlikte uygulanmalıdır.

Meditasyon, bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği ve derin bir şifa uygulamasıdır; stres, uyku, odak ve bağışıklık üzerinde çok yönlü faydalar sunar.

Ayurveda’ya göre doğa ritimleriyle uyum, sirkadiyen, mevsimsel ve ay döngülerini gözeten günlük rutinlerle sağlık, enerji ve dinginlik sağlar.