Modern yaşamın temposu hızlandıkça insanın hem iş hem özel hayatında içsel huzurunu koruması her zamankinden daha zor hale geliyor. Fakat iyi haber şu: Huzur, dış koşullardan değil, içsel bir merkezden doğar. Bu yazı, o merkeze yeniden dönebilmeniz için size 7 güçlü farkındalık anahtarı sunuyor.
— Ebru Şinik
İnsanoğlu çevresiyle olan ilişkileri sayesinde var olur. Sahip olduğumuz “çevresel beden”, yalnızca doğa ile değil, toplumsal enerjiyle de sürekli etkileşim hâlindedir. Bu yüzden, dünyada yaşanan her huzursuzluk ya da şefkat anı, görünmez ipliklerle hepimizi birbirine bağlar.
Yoga ve Ayurveda’nın binlerce yıllık bilgeliği bize şunu öğretir: “Kendi içindeki dengeyi kuramayan insan, dış dünyada kalıcı barışı yaratamaz.” O hâlde, içsel dengeyi güçlendirmek, yalnızca kişisel bir mutluluk meselesi değil, evrensel bir sorumluluktur.
Gündelik Yaşamda Huzur ve Barış Sağlamak İçin 7 Farkındalık Rutini
1️⃣ Sakin Olmak ve Merkezine Dönmek
Zihnimiz doğal hâliyle dingindir. Ancak stres, endişe ve dış sesler arttıkça bu doğal sükûnetin üzeri sisle kaplanır. Gün içinde birkaç dakikanızı ayırarak gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan derin nefes alın, yavaşça verin. Bu basit eylem, “şu an”a dönmenin ve zihni yeniden merkezine yerleştirmenin en hızlı yoludur.
2️⃣ Sağduyulu Olmak
Barış bilinci, kaosun tam ortasında bile sakin kalma becerisidir. Dedikodu, öfke veya karamsarlık yayan ortamlardan uzak durun. Bunun yerine çözüm odaklı, nazik ve şefkatli iletişimi seçin. Unutmayın, enerjinizin yönü dikkatinizin olduğu yerdir.
3️⃣ Taraf Olmamak
Haklı olma isteği, huzurun en büyük sabotajcısıdır. Gerçek barış, tüm tarafları dinleyebilmek ve yargısız bir bakış açısına sahip olabilmekle başlar. Bir tartışma ya da fikir ayrılığı anında, “Şu anda ben barıştan mı, egodan mı konuşuyorum?” diye sorun.
4️⃣ Barışa Niyet Etmek
Niyet, enerjiyi yönlendirir. “Tüm taraflar için barış ve anlayış diliyorum.” Bu cümleyi kalpten dile getirdiğinizde, hem kendinizi hem çevrenizi şifalandırmaya başlarsınız. Çünkü evren, hangi frekansa niyet ederseniz o titreşimle yanıt verir.
5️⃣ Barış Söyleşilerine Katılmak
Barış konuşulan ortamlarda bulunmak, bilinci yükseltir. Dostlarınızla ya da ailenizle “huzur” konulu sohbetler açın. Toplumda fark yaratmak istiyorsanız, barış odaklı STK’lara gönüllü katılım sağlayın. Paylaştıkça büyüyen tek şey, sevgidir.
6️⃣ Karşılıksız Hizmet Etmek
“Sevginin pratiğe dökülmüş hâli, hizmettir.” Küçük bir yardım, gönüllü bir destek veya sadece bir gülümseme bile evrende dalga dalga yayılır. Barış bilinci, yalnızca düşüncede değil, eylemde var olur.
7️⃣ Mutlak Huzur Alanına Girmek
Ruhumuzun özünde sessizlik vardır. Bu sessizlik, varoluşun kalbinde titreşen koşulsuz barış hâlidir. Gözlerinizi kapatın, kalbinizin merkezine odaklanın. Orada sizi bekleyen o saf ışığı hissedin.
İyi Ol, Mutlu Ol!
Ebru Şinik