Blog

Bahar enerjisiyle beden dengeleri değişir; Neti Pot ve susam yağı gibi basit Ayurvedik rutinler alerji ve sinüs şikâyetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Boş Kase Meditasyonu, nefesin iki doğal durağında farkındalık geliştirerek zihin dalgalanmalarını yatıştırmayı ve içsel sükûnete erişmeyi amaçlayan sade ama derin bir uygulamadır.

Ebru Şinik, “Meditasyon ile Kendini Keşfetmek” yazısında egoyu, farkındalığı ve kalpten kabulü içeren kişisel dönüşüm yolculuğunu paylaşıyor. “Ben kimim?” sorusuyla başlayan bu deneyim, şefkatin ve içsel özgürlüğün kapısını aralıyor.

Likya Yolu’nda doğayla buluşurken beden ve zihin arasındaki dengeyi keşfeden Ebru Şinik, trekking ve meditasyonun içsel dönüşümdeki gücünü anlatıyor.

Bütünsel Sağlık; fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerin eşzamanlı dengesi ve uyumudur. Günlük seçimlerle dengeyi kurup daha mutlu, zinde ve huzurlu yaşamak mümkündür.

Sağlıklı ve iyi yaş alma; stres yönetimi, kaliteli uyku, temiz beslenme, düzenli hareket, sindirim sağlığı, doğru nefes ve besleyici ilişkilerle mümkün olur.

Doğanın döngüleriyle uyumlanmak, zihin-beden-ruh dengesini destekler. Ayurveda, mevsimsel ritimlerle uyumlu yaşam için basit ve etkili rehber sunar.

Bilimsel araştırmalar mantra meditasyonunun beyin nöroplastisitesini artırdığını gösteriyor. Mindfulness ile farklarını ve kolay meditasyonun en etkili yöntemini keşfedin.

Düzenli meditasyon beynin nöroplastisite kapasitesini artırarak stres tepkilerini dengeler, bilişsel–duygusal esnekliği ve yaşam kalitesini yükseltir.