Şahıslara Özel Ayurvedik Beslenme ve Yaşam Tarzı Danışmanlığı
Özet
Danışmanlık; Prakriti–Vikriti analizi, ayrıntılı gıda listeleri, nefes–meditasyon önerileri ve günlük rutin planıyla kişiye özel bir yol haritası sunar. Bu hizmet yalnızca Yükselen Çağ Wellbeing Akademisi’nden mezun uzmanlar tarafından verilir. Akademi iletişim sayfası üzerinden uzmanlarla bağlantı kurabilirsiniz.
Beş element ve Dosha dengesi
Yükselen Çağ ekibi tarafından “Daha Mutlu ve Sağlıklı Bir Yaşama Adım” amacıyla sunulan Şahsa Özel Ayurvedik Beslenme ve Yaşam Tarzı Raporu, Chopra Center geleneğinde yetişmiş uzmanlarca bire bir görüşmelerle hazırlanır. Görüşmede yaşam tarzınız, beslenme alışkanlıklarınız, uyku–stres düzeyiniz ve hedefleriniz bütüncül olarak değerlendirilir.
Danışmanlık Konu Başlıkları
Bire bir değerlendirme ve kişisel plan
Dosha Testi: Bünye tipi (Prakriti) ve güncel durum (Vikriti) belirlenir.
Profil Raporu: Baskın Dosha’ya göre beden–zihin özellikleri yazılı ve sözlü olarak aktarılır.
Beslenme Haritası: Dengesiz sistemler için kaçınılacak/tercih edilecek gıdalarla ayrıntılı listeler.
6 Tat Kuralı: Tat–element ilişkisi ve pratik yemek önerileri.
Günlük Rutin: Bünye tipine özel hareket, aromaterapi, Abhyanga yağı ve müzik önerileri.
Baharat & Çay: İhtiyaca göre karışımlar, pişirme yöntemleri.
Nefes & Meditasyon: Zihin Dosha’sına uygun teknikler.
Uyumsuz Gıdalar: Kişisel intolerans ve kombinasyon rehberi.
Özel Notlar: Hedeflerinize yönelik spesifik protokoller.
Danışmanlık sonunda; dengeyi korumaya, enerji–odak–uyku kalitesini artırmaya ve duygu durumunu düzenlemeye yardımcı kişiselleştirilmiş bir planla yaşamınıza devam edersiniz. Randevu ve uzman eşleşmesi için iletişim sayfamızı kullanın.
Problem – Çözüm – Kanıt
Problem: Tek tip diyetler, mevsim–bünye farkını gözetmeyen öneriler ve kısa vadeli motivasyon.
Çözüm: Dosha temelli, hedefinize ve mevsime uyarlanmış; beslenme + rutin + zihin pratiklerini birleştiren kişiye özel plan.
Kanıt: Bireyselleştirilmiş yaşam tarzı müdahaleleri, uzun vadeli uyum ve sürdürülebilir davranış değişimi oranlarını yükseltir. (Genel bilimsel bulgu, uygulama odaklı çerçeve).
Rapor İçeriği (Örnek Yapı)
Bölüm
İçerik
Çıktı
Prakriti–Vikriti
Dosha profili ve dengesizlik alanları
Kişisel risk/fırsat haritası
Beslenme Planı
Tercih/kaçın listeleri, mevsimsel menüler
Uygulanabilir günlük menü
Rutinler
Uyanış–öğle–akşam–uyku akışı
Sirkadiyen uyum
Zihin Pratikleri
Nefes, meditasyon, odak egzersizleri
Stres regülasyonu
Sık Sorulan Sorular
Danışmanlığı kimler veriyor?
Yalnızca Yükselen Çağ Wellbeing Akademisi’nden mezun uzmanlar ve Chopra geleneğinde yetişmiş eğitmenler.
