Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik’in, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi Sertifikalı Beden–Zihin Dengesi için Bilimsel Temelli Nefes Egzersizleri programını e-öğrenme ile dilediğiniz zamanda, dilediğiniz yerden tamamlayın.
Nefes insanoğlunun sahip olduğu birincil detoks sistemidir.
Pranayama (evrensel yaşam enerjisi) nefes aracılığıyla bedene girer; doğru nefes, daha sağlıklı bir beden ve zihne destek olur.
Püf noktalarıyla öğrenildiğinde egzersizleri kendi başınıza kolayca uygulayabilir ve etkilerini kısa sürede deneyimleyebilirsiniz.
Program 2 modülde toplam 14 dersten oluşur | 12 yaş üzeri; solunum fizyolojisini doğru kullanarak daha enerjik bir beden ve daha dingin bir zihin hedefleyen herkes için uygundur.
Sertifikalı Nefes Teknikleri Eğitimi | Pranayama | 1. Modül
Eğitim; uzun vadede yaşam kalitesini yükselten Günlük Rutin Önerileri ile başlar ve solunum sisteminin fizyolojide nasıl işlediğini anlaşılır kılar.
Bu modülde: Nefesin Anatomisi, Diyaframın Doğru Kullanımı, Doğru Nefesin Altın Kuralları, Burun Nefesinin Önemi, Ağız Nefesinin Zararları, Bohr Efekti ve pranayama egzersizlerinin epigenetik ifade üzerindeki etkileri bilimsel temelde ele alınır.
Ritmik ve kontrollü nefes teknikleriyle metabolizmayı destekleyen, yağ hücresi tahliyesini hızlandıran bir uygulama ile modül tamamlanır.
Online eğitime başlaSertifikalı Nefes Teknikleri Eğitimi | Pranayama | 2. Modül
Yoga ilmine dayalı, burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik pranayama tekniklerine giriş yapılır. Günlük yaşamı daha konforlu ve dengeli kılacak kadim nefesler adım adım öğretilir.
Ateş Nefesi (metabolizma / bel çevresi desteği), kabızlık önleyici ve karaciğer destekleyici nefes, stres yönetimi nefesleri, farkındalık artırıcı uygulamalar, enflamasyon önleyici iki nefes ve finalde doğal botoks etkisi ile cesaret–özgüven artırıcı pratikler bu modülde yer alır.
Online eğitime başla