Kitap · Bütünsel Detoks Önerileri
Bütünsel Detoks Önerileri
Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik’ten pratik ve etkili detoks uygulamaları
Detoksu sadece beslenmeye indirmeyen; nefes, sindirim, duygu, zihin ve yaşam alışkanlıklarını birlikte ele alan bütünsel bir rehber kitap
Bütünsel Detoks Önerileri, Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik tarafından geliştirilen, günlük hayatta kolaylıkla uygulanabilen detoks pratiklerini tek çatı altında toplayan bir rehberdir.
Detoksu yalnızca beslenmeye indirgemek yerine; nefes, sindirim, duygusal denge, zihinsel berraklık, uyku, yaşam alışkanlıkları ve sosyal ilişkiler gibi yaşamın tüm boyutlarını kapsayan bütünsel bir yaklaşım sunar.
İrade savaşlarına girmeden, kendinizi suçlamadan ve modunuz düşmeden, daha hafif, daha dengeli ve daha neşeli bir yaşam için atabileceğiniz somut adımları sade ve uygulanabilir bir dille anlatır.
Sık sorulan sorular (SSS)
Bu kitap kimler için uygundur?
Sadece diyet listeleri arasında kaybolmak istemeyen; yaşam kalitesini daha bütünsel bir yaklaşımla artırmak
isteyen herkes için uygundur. Aynı zamanda nefes, yaşam tarzı değişimi ve stres yönetimi alanlarında çalışan
wellbeing profesyonelleri için de değerli bir başvuru kaynağıdır.
Nefes teknikleri veya Ayurveda konusunda ön bilgiye ihtiyaç var mı?
Hayır. Kitaptaki pratikler adım adım ve sade bir dille anlatılmıştır.
Daha önce nefes egzersizi, meditasyon veya Ayurvedik rutinleri hiç denememiş olsanız bile,
kitaptaki yönlendirmeleri takip ederek güvenle başlayabilirsiniz.
Detoks her zaman katı diyetler ve kendini kısıtlama mı demektir?
Bu kitapta detoks, beden, zihin ve duyguları birlikte nazikçe sadeleştirme süreci olarak ele alınır.
Aşırı kısıtlamalar yerine; günlük hayatın içine kolayca taşınabilen, sürdürülebilir ve mod düşürmeyen
uygulamalar önerilir.
Bu kitap, nefes ve meditasyon çalışmalarınızla nasıl ilişkilidir?
Kitabın nefes ve zihinsel detoksa odaklanan bölümleri,
Nefeste Saklı Hayat’ta paylaşılan prensipleri tamamlayıcı niteliktedir ve
otonom sinir sistemini düzenleyerek bütünsel detoks sürecinizi desteklemenin pratik yollarını sunar.
