Zorlu PSM Yoga’ya Davet Etkinliğinde Nefes, Bağışıklık ve Farkındalık

Zorlu PSM’nin açık hava mekanı Vestel Amfi’de düzenlenen Yoga’ya Davet etkinlikleri kapsamında, 27 Aralık Pazar sabahı gerçekleştirilen buluşmada Akademimiz kurucusu Ebru Şinik, katılımcılarla “Nefes Tekniklerinin Merkezi Sinir Sistemi ve Bağışıklık Sistemi açısından faydaları ve uygulama örnekleri” başlıklı paylaşımını gerçekleştirdi.

Etkinlik boyunca nefesin yalnızca solunumla sınırlı bir mekanizma olmadığı; aynı zamanda sinir sistemi dengesi, stres yanıtı, zihinsel sakinlik, odaklanma kapasitesi ve genel iyilik hali üzerinde doğrudan etkili güçlü bir araç olduğu vurgulandı. Nefes farkındalığının, özellikle yoğun ve hızlı yaşam temposunda bedeni yeniden dengeye çağıran basit ama etkili bir pratik olduğu paylaşıldı.

Sunumda merkezi sinir sistemi ile nefes arasındaki bağlantı, doğru solunumun beden üzerindeki düzenleyici rolü ve bağışıklık sistemi açısından ritmik, dengeli ve bilinçli nefesin nasıl destekleyici bir alan açtığı örneklerle ele alındı. Katılımcılar, günlük yaşamda rahatlıkla uygulanabilecek temel nefes yaklaşımları ile tanışırken; stres, zihinsel yorgunluk ve bedensel gerginlik üzerinde nefesin nasıl dönüştürücü bir araç olabileceğine dair de önemli farkındalıklar kazandı.

Ebru Şinik’in konuşmasının ardından, Yoga Eğitmeni Iris Steinfeld eşliğinde gerçekleştirilen yoga akışı ile etkinlik deneyimsel bir boyut kazandı. Katılımcılar, teorik bilgileri bedensel pratikle birleştirme fırsatı bulurken; nefes, hareket ve farkındalık ekseninde bütünsel bir sabah deneyimi yaşadı.

Yoga yaparken yalnızca kaslara, eklemlere ve fasya ağına yatırım yapılmadığı; aynı zamanda vedik öğretilerde de ifade edildiği üzere, yoga pratiğinin “zihindeki dalgalanmaları sakinleştiren” bir disiplin olduğu yeniden hatırlandı. Bu yönüyle yoga, modern yaşamın dağınık dikkat yapısı içinde hem beden hem zihin için güçlü bir denge alanı sunuyor.