Eğitimin İçeriği
Siddashram Yoga Vakfı tarafından her yıl açılan Yoga Eğitmenlik Eğitimi sırasında, Yogi Adnan liderliğinde yürütülen dersler boyunca Ebru Şinik tarafından da 2 saatlik “Ayurveda’ya Giriş” dersi gerçekleştirildi.
Katılımcılar, Vata, Pitta, Kapha dosha tiplerinin temel özelliklerini; mevsimsel ve bireysel dengeyi korumaya yönelik Ayurvedik beslenme ve günlük rutin (dinacharya) önerilerini uygulamalı örneklerle öğrendi.
- Dosha Temelleri: Beden–zihin doğası, dengesizlik belirtileri, dengeleme stratejileri
- Beslenme: Mevsim/dosha uyumlu yiyecek kombinasyonları, sindirim ateşi (agni) bakımı
- Günlük Rutinler: Nefes egzersizleri, meditasyon ve uyku hijyeniyle denge
“Ayurvedik prensipler, yoganın sekiz basamağında pratik dengeyi destekler; nefes ve farkındalıkla birleştiğinde kalıcı bir wellbeing zemini oluşur.”
– Ebru Şinik
Eğitim sonunda kursiyerler, kendi baskın dosha yapılarını daha iyi tanımlayarak hem kişisel pratiklerini hem de ileride yönetecekleri sınıfları dosha-dostu bir yaklaşımla planlamaya yönelik pratik bir çerçeve kazandılar.
#SiddashramYoga #YogiAdnan #EbruŞinik #Ayurveda #Dosha #AyurvedikBeslenme #Wellbeing #YukselenCag