Uykusuz Kalmanın Zararları
Sağlıklı ve mutlu yaş alma sürecinin temel taşı, sirkadiyen ritimlere uyumlu kaliteli bir uyku düzenidir. Peki uykularımız doğanın ritimleriyle uyumlu değilse bize nasıl zararları olur?
- Hızlı yaşlanma
- Kilo alma
- Hormonal düzensizlikler
- Zayıf bağışıklık sistemi
- Ağır işleyen detoks mekanizmaları
- Düşük performans
- Depresyon ve anksiyete eğilimi
- Beyinde sinir ağı hasarı
