Yeni Yıla Arınmış Bir Zihinle Başlayın
Yılbaşı gecesi eğlencesi sonrasında beden ve zihin dengemizi yeniden kurmak için birkaç basit ama etkili adım yeterli olabilir. Ebru Şinik, Instyle Dergisi’nin Aralık 2018 sayısında “Yeni Yıl Meditasyonu” başlıklı yazısında, bedeni toksinlerden arındırmanın ve zihni dengelemenin püf noktalarını paylaşıyor.
1. Güne Limonlu Ilık Su ile Başlayın
Eğer bir gece önce alkol alınmışsa, güne içine bolca limon dilimleri eklenmiş ılık su ile başlamak gerekir. Limonlu su, sindirim sistemini uyarır, lenf dolaşımını rahatlatır ve vücudun detoksa hazır hale gelmesini sağlar. Bu basit alışkanlık, bağışıklık sistemini de destekler.
2. Ayurvedik Baharat Çayı ile Detoks
Gün boyunca içilebilecek en etkili karışımlardan biri, eşit oranlarda harmanlanmış kimyon, kişniş ve rezene çayıdır. Bu karışım, sindirimi hızlandırır, metabolizmayı destekler ve biriken gıda artıklarının vücuttan doğal yolla atılmasına yardımcı olur.
“Arınma sadece bedensel değil; zihinsel dinginliğe de giden bir yoldur.”
3. Meditasyon ile Yenilenme
Yeni yıla girerken birkaç dakikalık sessiz bir meditasyon uygulaması, zihni sakinleştirir ve yılın enerjisini dengelemeye yardımcı olur. Derin nefeslerle yapılan kısa farkındalık seansları, bedendeki stres hormonlarını azaltır ve kalp ritmini düzenler.
Yeni yılın ilk gününü, bedeninizi besleyip zihninizi sakinleştirerek geçirmek, yıl boyunca sürecek denge ve farkındalığın en güzel başlangıcı olabilir.