Yükselen Çağ Ayurvedik Yaşam & Wellbeing Danışmanı Ebru Şinik, 25 Ekim 2016 tarihinde Vapiano Suadiye’de “Daha Sağlıklı, Daha Mutlu, Daha İyi Bir Yaşam” temalı ücretsiz Meditasyon ve Bilimsel Bulgular semineri gerçekleştirdi.
Sonbahar sezonunun ilk wellbeing etkinliği olan seminer, “Hep Birlikte Daha Sağlıklı Bir Yaşama” mottosu ile Vapiano Suadiye tarafından organize edildi. Katılımcılar, iş ve özel yaşam dengesini destekleyen mindfulness ve meditasyon tekniklerinin bilimsel yönleri hakkında bilgi edindi.
Şinik, son yıllarda nörobilim alanında yapılan araştırmaların meditasyonun beynin stres yanıt sistemini dengelediğini, dikkat süresini artırdığını ve genel iyilik halini desteklediğini ortaya koyduğunu aktardı. Seminerin sonunda katılımcılarla kısa bir farkındalık pratiği gerçekleştirildi.
Bir sonraki etkinlikte ise meditasyon uygulamalarının doğrudan deneyimlendiği bir oturumun planlandığı açıklandı.
“Meditasyon, zihni susturmak değil; farkındalığı sakinleştirmektir.” — Ebru Şinik
#EbruŞinik #Vapiano #Wellbeing #Meditasyon #Mindfulness #SağlıklıYaşam #Farkındalık