Pranayama: Nefesin Dönüştürücü Gücü
Etkinlik boyunca gerçekleştirilen Pranayama uygulamaları; diyaframı aktif kullanarak odaklanma, zihinsel sakinlik ve enerji dengesi kazandırmayı hedefledi. Burun nefesiyle yapılan ritmik çalışmalarda katılımcılar nefesin bedensel ve zihinsel etkilerini eşzamanlı deneyimledi.
Nefes teknikleri; stres yönetimi, duygu regülasyonu ve zihin-beden uyumu açısından güçlü birer araçtır. Düzenli pratik, günlük yaşam kalitesi ve iş-yaşam dengesine doğrudan katkı sağlar.
“Nefes, şimdiye açılan kapıdır. Ritmini fark ettiğimizde, iç denge doğal olarak gelir.”
– Ebru Şinik
#EbruŞinik #UluslararasıYogaGünü #Pranayama #YogaVakfı #Akmerkez #NefesTeknikleri #Wellbeing #YukselenCag