Tüm Bedenlerimizden Arınma Metodları
Asia Spa Dergisi – Mart 2015
Pranayama Nefes Teknikleri ile Arınma Metodları
“Arınma sadece ağzımızdan içeri aldıklarımıza dikkat etmek değildir; gerçek arınma, sahip olduğumuz tüm bedenlerdeki toksinlerin tahliyesiyle mümkündür.”
Ayurveda’ya göre insan, fiziksel bedeninin ötesinde birçok katmandan oluşur. Bu katmanların tümü arasında denge sağlanmadıkça bütünsel sağlık mümkün değildir.
Ayurvedik bakışa göre yalnızca sağlıklı beslenmek veya düzenli egzersiz yapmak yeterli değildir; zihinsel kargaşa ya da ruhsal dengesizlik, fiziksel sağlığı da etkiler. Bu nedenle arınma, bedensel olduğu kadar zihinsel ve duygusal düzeyde de gerçekleşmelidir.
Vedik bilgiler, insanın yalnızca et ve kemikten ibaret olmadığını açıklar.
Toplamda 9 beden vardır ve bunlar üç ana grup altında toplanır:
Fiziksel, Astral ve Ruhsal Beden.
Bu bedenler birbiriyle sürekli etkileşim hâlindedir.
Pranayama yani bilinçli nefes teknikleri,
bu katmanların her birini dengeye getirmenin en etkili yollarından biridir.
“Nefes, görünmeyen bedenlerin arasında dolaşan sessiz bir köprüdür. Onu fark ettiğinizde, arınma zaten başlamıştır.”
Tüm Bedenlerimizden Arınma – Sıkça Sorulanlar
- Ayurveda'ya göre kaç bedenimiz var?
- Toplam dokuz bedenimiz bulunur: Fiziksel, Enerjik, Duygusal, Zihinsel, Bilinçaltı, Bilinç, Sezgi, Ruhsal ve İlahi katmanlar.
- Pranayama bu bedenleri nasıl etkiler?
- Nefes, tüm katmanlar arasında dolaşan yaşam enerjisidir (prana). Düzenli nefes çalışmaları, toksinlerin atılmasını ve enerji akışının dengelenmesini sağlar.
- Arınma sürecinde nelere dikkat edilmeli?
- Yalnızca beslenmeye değil; düşüncelere, duygulara ve çevresel uyaranlara da özen gösterilmelidir. Zihin arındığında beden de onu izler.