Strese Karşı Panzehir: Meditasyon
Aysha Dergisi – Aralık 2014
Stres Kaynaklı Hastalıklara ve Erken Yaşlanmaya Karşı Kalkan Oluşturan Meditasyon ve Nefes Teknikleri
Meditasyon, bilimsel bir zihin dinlendirme tekniği ve bedenin içsel aklını yeniden keşfetmenin doğal bir yoludur. Düzenli uygulama; sinir sistemini yatıştırır, strese bağlı yıpranmayı azaltır ve sağlıklı yaşlanmayı destekler.
‘Chopra Center University’ eğitmenlerinden ve ülkemizin ilk ve tek Ayurvedik Yaşam Eğitmeni olan N. Ebru Şinik, Yükselen Çağ’ın kuruluş amacını şöyle özetler: “Modern tıp ile sentezlenmiş, günlük rutine kolayca eklenebilir tekniklerle yaşam kalitesini yükseltmek.”
Kurumsal hayatta 17 yıl üst düzey yöneticilik deneyiminin ardından yaşadığı anksiyete ve depresyonla tanıştığı Meditasyon, Kadim Nefes Teknikleri ve Ayurveda, onu bütünsel sağlık alanında uzmanlaşmaya yönlendirmiştir.
Meditasyonun beden–zihin–ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri; Harvard Tıp Fakültesi, MIT, Yale ve Mass General Hospital’e bağlı Benson–Henry Beden & Zihin Tıbbı Enstitüsü gibi saygın kurumların klinik araştırmalarında tekrar tekrar gösterilmiştir. Bu bulguların önemli bir bölümü, çağımızın ana hastalık nedeni olan stres üzerine odaklanır.
“Günlük kısa bir meditasyon, sinir sistemine ‘güvendeyim’ mesajı verir. Vücut stres modundan çıkar, gençleşme biyokimyası devreye girer.”