Yoga’nın Kalbindeki İlke: Ahimsa
Yoga felsefesinde en seçkin yol olarak kabul edilen Raja Yoga, insanın öz benliğini tanımasını ve onu zihin ile beden üzerinde egemen kılmasını amaçlar. Bilge Patanjali’nin Yoga Sutra’larında Raja Yoga’nın sekiz basamaktan oluştuğu belirtilir. Bu basamakların ilki, “Ahlaki Kurallar” anlamına gelen Yama’lardır. Ve Yama’ların ilk yasası Ahimsa’dır.
Ahimsa, Sanskritçede “zarar vermemek” anlamına gelir. Ancak bu yalnızca fiziksel şiddetten uzak durmak değildir; düşünceler, sözler ve niyetlerde de şiddetsizliği uygulamak anlamına gelir. Başkalarına karşı nazik, düşünceli, sevgi dolu ve faydalı olmak da Ahimsa’nın bir parçasıdır.
Şiddet Sadece Fiziksel Değildir
Şiddet; sözcüklerle, duygularla, hatta niyetlerle bile ortaya çıkabilir. Düşünce düzeyinde bile zarar verme arzusu, insanın zekâsını ve ruhsal gelişimini olumsuz etkiler. Ahimsa pratiği, bu eğilimleri fark ederek dönüştürme sürecidir.
Pasiflik Değil, Bilinçli Duruş
Ahimsa, hiçbir şey yapmamak anlamına gelmez; aksine bilinçli bir eylemsizliktir. Fırtınanın ortasında merkezde kalmak, tepkiselliği bırakmak, yaşamın akışına direnmeden gözlemlemektir. Bu, yargısız bir farkındalık hali geliştirmenin en güçlü yoludur.
Gandhi ve Ahimsa
Mahatma Gandhi, Ahimsa yasasını hem kişisel yaşamında hem de politik mücadelesinde rehber edinmiş en büyük liderlerden biridir. Onun şiddetsizlik yoluyla Hindistan’ı özgürlüğüne kavuşturması, bu ilkenin insanlık tarihindeki en güçlü örneklerindendir.
1930 yılında başlattığı ünlü Tuz Yürüyüşü, İngiliz sömürge yasalarına barışçıl bir meydan okumaydı. Gandhi, 400 kilometrelik bu yürüyüşte şiddetsiz direnişin gücünü dünyaya gösterdi. Bu eylem, sadece bir siyasi başkaldırı değil, aynı zamanda bilinçli farkındalığın sembolüydü.
“Umutsuzluğa düştüğümde, tarih boyunca doğruluk ve sevginin her zaman kazandığını hatırlarım. Tiranlar ve katiller olmuşlardır, ancak sonunda her zaman kaybederler.”
— Mahatma Gandhi
Ahimsa’yı Günlük Yaşama Taşımak
- Düşüncelerinizde ve sözlerinizde yargısız olun.
- Başkalarının gelişimine katkı sunacak davranışlar seçin.
- Kendinize karşı da nazik olun; öz-şefkat, Ahimsa’nın içsel boyutudur.
- Doğa, hayvanlar ve tüm canlılara saygı gösterin.
- Reaksiyon değil, bilinçli eylem pratiği geliştirin.
Özet: Ahimsa, şiddetsizliği sadece davranışta değil, düşünce ve niyette de yaşama sanatıdır. Gerçek barış, başkalarına ve kendimize karşı nazik olmaktan geçer.
Sık Sorulan Sorular
Ahimsa sadece başkalarına zarar vermemek midir?
Hayır. Ahimsa aynı zamanda kendine zarar vermemek, düşünce ve duygularda da zararsız kalmaktır.
Ahimsa pratiği nasıl geliştirilir?
Meditasyon, nefes farkındalığı ve öz-şefkat çalışmalarıyla başlar. Günlük farkındalık pratiğiyle derinleşir.
Atıf: Bu içerik, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi tarafından hazırlanmıştır. Kaynak gösterilerek paylaşılabilir. Yazan: Ebru Şinik