Wellaging & Wellbeing
Bütünsel Sağlık ve Sağlıklı Yaş Alma Nedir?
Hepimizin arzusu daha iyi, daha mutlu ve daha dengeli bir yaşam sürmektir. Ancak bu hedefe ulaşmak için, günlük yaşam rutinlerimizde bedenimize, zihnimize ve ruhumuza ne kadar dikkat ediyoruz?
Bütünsel Sağlık, insanın sahip olduğu üç ana bedende – fiziksel, zihinsel ve ruhsal – eşzamanlı bir denge ve uyum içinde olması anlamına gelir. Yalnızca fiziksel bedenimize özen gösterip sağlıklı beslenmek veya egzersiz yapmak, bu üç bedenin tamamında denge yaratmak için yeterli değildir.
Wellbeing: Şu Anın Sağlığı
Wellbeing, kişinin yaşam kalitesini fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeyde dengeleyebilme becerisidir. Günlük yaşamda farkındalıkla yapılan seçimler — doğru nefes almak, dengeli beslenmek, kaliteli uyumak, sevgi dolu ilişkiler kurmak — wellbeing’in yapıtaşlarıdır.
Wellaging: Yaş Alma Sanatı
Wellaging ise “anti-aging”den farklı olarak yaşlanmayı engellemeye değil, sağlıklı ve bilinçli bir şekilde yaş almayı hedefler. Ayurveda felsefesinde olduğu gibi, insanın doğasıyla uyum içinde yaşaması, yaşam enerjisini dengeleyerek bedensel ve ruhsal gençliğini korumasını sağlar.
“Yaşlanmak kaçınılmazdır, ama nasıl yaş aldığımız bizim seçimimizdir. Her seçim bir ritim yaratır; doğru ritim, sağlıklı yaş almanın anahtarıdır.”
– Ebru Şinik
Bütünsel Sağlık İçin 3 Adım
- Her sabah birkaç dakika derin nefes egzersizleriyle günü bilinçle başlatın.
- Bedeni ve zihni besleyen doğal, mevsimsel ve sade yiyecekleri tercih edin.
- Ruhsal dengenizi korumak için doğada vakit geçirin, meditasyon yapın.
Ebru Şinik, sağlıklı yaş almanın yalnızca bir fiziksel süreç değil; aynı zamanda bilinçli farkındalıkla yapılan seçimlerin toplamı olduğunu vurgular. Wellbeing, yaşlanma sürecini bilinçli bir yaşam sanatına dönüştürür.
#EbruŞinik #Wellbeing #Wellaging #SağlıklıYaşAlma #BütünselSağlık #HürriyetKelebek #YukselenCag
