Sağlığın Anahtarı: Nefes
Çoğu zaman nefes alıp verdiğimizin farkında bile değiliz; oysa nefes, bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığın en temel unsurlarından biridir. Günde yalnızca 10 dakikanızı ayırarak yapılacak nefes egzersizleri, stres, uyku problemleri ve kronik yorgunluk gibi pek çok sağlık sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Ayurvedik Yaşam ve Wellbeing Danışmanı Ebru Şinik, nefesin dönüştürücü gücünü şöyle özetliyor: “Nefes farkındalığı kazanmak, kendi içimizdeki enerjiyi doğru yönlendirebilmektir.”
Röportajı gerçekleştiren Mürsel Çavuş, Ebru Şinik’in nefesle tanışma sürecini ve kişisel dönüşüm hikayesini aktarıyor:
Ebru Şinik, bir dönem yaşadığı nefes darlığı şikâyetleri üzerine tıbbi çözümlere başvurmasına rağmen rahatlama bulamayınca, nefes terapisiyle tanışmış. Sadece birkaç seans sonunda hissettiği fiziksel iyileşme, onu bu alanda derinlemesine araştırma yapmaya yöneltmiş.
Araştırmaları sonucunda Amerika’da Chopra Center Üniversitesi’nde Meditasyon ve Ayurveda eğitimi alarak Türkiye’nin ilk Chopra Center sertifikalı eğitmenlerinden biri olmuştur. Bugün Yükselen Çağ Wellbeing Akademi çatısı altında hem kurumsal hem bireysel eğitimlerle “doğru nefes” farkındalığını yaygınlaştırmaktadır.
“Doğru nefes, insanın kendi bedeninde evinde hissetmesini sağlar; zihinsel dinginlik, duygusal denge ve fiziksel canlılık aynı anda mümkün olur.”
– Ebru Şinik
Yeşilay Dergisi röportajı, bağımlılıklardan arınma ve doğal sağlık bilincinin artması açısından nefesin rolünü ön plana çıkarırken, Şinik’in Nefeste Saklı Hayat kitabına da yer vermektedir. Kitapta yer alan egzersizler, herkesin evde kendi temposuna göre uygulayabileceği niteliktedir.
#YeşilayDergisi #EbruŞinik #DoğruNefes #NefesteSaklıHayat #Wellbeing #Ayurveda #YukselenCag