Philips Kişisel Sağlık Türkiye’de Kurumsal Wellbeing Eğitim Serisi Başladı
Ebru Şinik, Philips Kişisel Sağlık Türkiye çalışanlarıyla wellbeing eğitim serisinin ilk modülünde günlük rutinler, bağışıklık sistemi ve nefes farkındalığı konularını ele aldı.
Philips Kişisel Sağlık Türkiye çalışanları, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi kurucusu Ebru Şinik liderliğinde wellbeing eğitim serisine başladı. Philips genel müdürlük binasında yüz yüze gerçekleştirilen bu eğitim serisinin ilk modülü, “İş & Yaşam Dengesi için Günlük Rutinlere Giriş” başlığıyla kurgulandı.
Eğitimde, bağışıklık sisteminin tek başına ele alınamayacak kadar bütüncül bir yapı olduğu; yalnızca sağlıklı beslenmenin değil, yaşam biçiminin, uyku düzeninin, nefes alışkanlıklarının, stres yönetiminin ve günlük ritimlerin de bu sistem üzerinde belirleyici olduğu vurgulandı. Katılımcılar, günümüz yaşam temposunda küçük ama etkili günlük alışkanlıkların uzun vadeli wellbeing üzerindeki etkisini daha net görme fırsatı buldu.
İlk modülün temel amacı, katılımcıların kendi genel wellbeing durumlarını fark etmeleri ve gündelik yaşamlarına kolayca ekleyebilecekleri, modern tıp bilgisiyle sentezlenmiş, uygulanabilir ve sürdürülebilir önerilerle tanışmalarıydı. Bu kapsamda, daha sağlıklı, daha enerjik, daha huzurlu ve daha dengeli bir yaşam için temel oluşturabilecek Ayurvedik gündelik rutinler paylaşıldı.
Wellbeing ölçümü ile başlangıç
Eğitim girişinde katılımcıların kendi wellbeing hallerini değerlendirebilecekleri bir test ile kişisel farkındalık alanı açıldı.
Bağışıklık için bütüncül yaklaşım
Bağışıklık sisteminin yaşam tarzı, rutinler ve stres düzeyi ile ilişkisi ele alınarak sürdürülebilir bir iç denge perspektifi sunuldu.
Nefes ve sinir sistemi farkındalığı
Solunum sisteminin merkezi sinir sistemi ve bağışıklık sistemi ile ilişkisi, pratik nefes uygulamalarıyla birlikte paylaşıldı.
Eğitimin ana mesajlarından biri, günlük rutinlerin dönüşümün ilk anahtarı olduğuydu. Çünkü kalıcı değişim çoğu zaman büyük kararlarla değil; her gün tekrar edilen, bedeni ve zihni destekleyen küçük uygulamalarla başlar. Bu nedenle wellbeing yaklaşımı da yalnızca bilgi düzeyinde kalmamalı, günlük yaşamın içine ritmik biçimde yerleşmelidir.
İlk modülde ele alınan başlıklar
Farkındalık ve değerlendirme
- Wellbeing Testi
- Kişisel wellbeing düzeyine giriş
- İş ve yaşam dengesi için ilk farkındalık adımları
Bağışıklık ve günlük rutinler
- Fizyolojimizde bağışıklık sisteminin yeri
- Bağışıklık güçlendirici Ayurvedik günlük rutinler
- Yaşam kalitesini yükselten basit ve sürdürülebilir öneriler
Nefes, sinir sistemi ve stres yönetimi
- Solunum sistemi ve nefesin bağışıklık sistemi ile bağlantısı
- Merkezi sinir sistemi ile nefes arasındaki ilişki
- Doğru nefes almanın altın kuralları
- Diyafram farkındalığı nefesi neden önemlidir?
- Diyafram farkındalığı nefesi nasıl uygulanır?
- Stres yönetimi için nefes teknikleri uygulamaları
Günlük rutinler neden dönüşümün ilk anahtarıdır?
Sağlığı, enerjiyi ve yaşam kalitesini güçlendiren değişimler çoğu zaman büyük hedeflerden değil; her gün sürdürülebilir biçimde uygulanabilen küçük alışkanlıklardan doğar. Bu nedenle günlük rutinler, wellbeing yolculuğunun en güçlü başlangıç alanlarından biridir.
Philips Kişisel Sağlık Türkiye ile başlayan bu eğitim serisi de, çalışanların kendi yaşam ritimlerini daha bilinçli biçimde yapılandırmalarına destek olan değerli bir başlangıç niteliği taşıyor.
Kurumsal Wellbeing, Wellaging ve Longevity Programları
Günümüz iş dünyasında çalışanların karşı karşıya olduğu stres, belirsizlik ve yoğun tempo; odaklanma, karar alma, iletişim ve aidiyet duygusu üzerinde doğrudan etkili olmaktadır. Bu durum yalnızca bireysel performansı değil, kurumların sürdürülebilir başarısını da etkileyen kritik bir faktör haline gelmiştir.
Modern yaşamın getirdiği düzensiz beslenme alışkanlıkları, kronik yorgunluk, uyku problemleri ve artan stres yükü; zamanla devamsızlık oranlarını yükseltebilir, ekip verimliliğini düşürebilir ve kurum maliyetlerini artırabilir.
Bu noktada bütünsel sağlık yaklaşımı, çalışanların yalnızca performansını değil, aynı zamanda yaşam kalitesini de destekleyen güçlü bir dönüşüm alanı sunar.
Programlarımız, dünyada bütünsel sağlık alanında öncü yaklaşımlardan ilham alarak geliştirilmiş olup; katılımcılara yalnızca teorik bilgi değil, aynı zamanda günlük yaşamda uygulanabilir pratikler sunar.
Entelektüel öğrenme ile deneyimsel uygulamaların dengeli şekilde sunulduğu bu yapı, çalışanlarınızda “daha dingin bir zihin ve daha zinde bir beden” oluştururken, kurum kültürünüzde uzun vadeli, sürdürülebilir bir dönüşüm sağlar.