Pandemide Yaşam Kalitesi
Koronavirüs pandemisi; işlerin eve taşınması, sosyal yaşamın köklü biçimde değişmesi ve belirsizlik gibi faktörlerle ruh–beden–zihin bütünlüğünü zorlayan bir dönem yarattı. Bu süreçte zaman zaman iyi hissetmemek doğaldır.
Ebru Şinik’ten gündelik hayata kolayca uygulanabilecek öneriler
Şinik; nefes–meditasyon pratikleri, uyku hijyeni, günlük rutinlerin düzenlenmesi ve dijital detoks gibi basit ama etkili yöntemlerle pandemide yaşam kalitesini artırmaya yönelik tavsiyelerini paylaştı.