Stres Yönetimi ve Farkındalık Uygulamalarıyla Gençlerle Buluşma
Çorlu Trakya Koleji Kampüsü’nde, Dünya Kadınlar Haftası etkinlikleri kapsamında düzenlenen seminerde Wellbeing Uzmanı & Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik, üniversiteye hazırlanan öğrenciler ve velileriyle bir araya geldi.
Etkinlik boyunca Ebru Şinik, gençlere stresle başa çıkabilmenin önemini ve doğru nefes tekniklerinin odaklanma, motivasyon ve performans üzerindeki etkisini anlattı. Katılımcılar, nefes farkındalığı ve gevşeme egzersizlerini uygulamalı olarak deneyimledi.
“Odaklanmak bir yetenek değil, bir nefes meselesidir. Doğru nefes alan bir zihin, daha kolay öğrenir ve daha sakin karar verir.” – Ebru Şinik
Seminerde ayrıca, sınav dönemlerinde yaşanan kaygının yönetimi, bedenin stres karşısındaki tepkileri ve dengede kalmayı sağlayan farkındalık teknikleri de konuşuldu. Veliler için de günlük yaşamda uygulanabilecek basit nefes egzersizleri paylaşıldı.
Katılımcılar, etkinliğin sonunda “Nefeste Saklı Hayat” kitabından bölümler dinleyerek farkındalık temelli yaşamın ipuçlarını öğrendiler.
#EbruŞinik #TrakyaKoleji #KadınlarHaftası #StresYönetimi #Farkındalık #Wellbeing #Mindfulness #NefesteSaklıHayat