Meditasyonun İş & Yaşam Dengesindeki Etkisi
İş toplantılarına meditasyon molası...
Google’da çalışan mühendis Chade-Meng Tan’in
“Kendini İçinde Ara” kitabının yayımlandığı 2012 yılı, meditasyonun iş dünyasında yaygınlaşmasının
dönüm noktası olarak görülüyor.
Kitabın ardından pek çok global şirket, ofislerinde meditasyon odaları açarak çalışanlarına kahve ve sigara molası yerine
“meditasyon molası” verme uygulamasına geçti.
Hürriyet yazarı Onur Baştürk, Ebru Şinik ile gerçekleştirdiği görüşmede, Türkiye’de de benzer bir dönüşümün başladığını belirtiyor. Chopra Center Üniversitesi mezunu, Ayurvedik yaşam ve meditasyon eğitmeni olan Şinik, artık birçok kurumsal şirkette yöneticilerle birlikte çalışanlara da meditasyon eğitimleri veriyor.
Ebru Şinik, eğitimlerine başlamadan önce katılımcılarla birebir konuşarak zihni “ikna etmeye” çalıştığını belirtiyor: “Yoğun bilgi akışına maruz kalan zihin önce sakinleştirilmeden derin farkındalık düzeyine geçemez. Bu yüzden meditasyon öncesi zihni yumuşatmak çok önemli.”
Kurumsal Hayatta Meditasyonun Yükselişi
Yazıda, özellikle stres yönetimi, odaklanma ve yaratıcılık konularında meditasyonun sağladığı faydalara dikkat çekiliyor. Artık birçok global şirkette, Google’dan Apple’a, yöneticiler meditasyon tekniklerini öğrenerek çalışanlarının duygusal dayanıklılığını ve üretkenliğini artırıyor.
“Meditasyon molası, modern iş dünyasının yeni kahve molasıdır.” — Onur Baştürk
Ebru Şinik’in yaklaşımı, sadece zihinsel dinginliği değil, fiziksel bedenin de doğru nefes teknikleriyle desteklenmesini içeriyor. Bu sayede katılımcılar kısa süre içinde hem bedensel hem zihinsel dengeye ulaşabiliyorlar.
Onur Baştürk yazısını şu sözlerle bitiriyor: “Ofiste meditasyon yapmak, 21. yüzyılın yeni farkındalık hareketi olabilir.”
#OnurBasturk #EbruŞinik #Meditasyon #Mindfulness #HürriyetGazetesi #Wellbeing #YukselenCag