Pranayama Nefeslerini Uygulayın: Bedeninizi ve Zihninizi Denetleyin
Ülkemizin ilk video film uygulamalı nefes egzersizleri kitabı olarak lanse edilen Nefeste Saklı Hayat, okuyuculara kadim Pranayama nefes tekniklerini modern yaşamla buluşturma fırsatı sunuyor. Kitap, Ebru Şinik’in “Nefes almayı yeniden öğrenmek” mottosuyla yazılmış, pratik uygulamalarla desteklenmiş bir wellbeing rehberi niteliğinde.
Kitabı inceledikten sonra birçok okur, egzersizlerin hem kolay uygulanabilir hem de kısa sürede etki yaratıcı nitelikte olduğunu vurguladı. Günlük hayatta birkaç dakikalık bilinçli nefes pratiklerinin dahi ruh halini, uyku kalitesini ve zihinsel berraklığı olumlu yönde değiştirdiği belirtiliyor.
Kitap, her egzersizin anlatımına eşlik eden QR kodlu video içerikleri ile interaktif bir öğrenme deneyimi sunuyor. Böylece okuyucular yalnızca teorik bilgi değil, doğrudan uygulamaya geçebilecekleri pratik yönergeler de ediniyorlar.
“Nefeste Saklı Hayat, insanın kendine dönme yolculuğunda nefesin dönüştürücü gücünü kanıtlayan çağdaş bir farkındalık kılavuzudur.” — Sözcü Gazetesi
Ebru Şinik, kitabın ortaya çıkış amacını şöyle özetliyor: “Hepimiz her gün binlerce nefes alıyoruz ama çok azımız doğru nefes alıyoruz. Nefes farkındalığı; yaşam kalitemizi, bağışıklığımızı ve duygusal dengemizi doğrudan etkiler.”
#NefesteSaklıHayat #EbruŞinik #Pranayama #NefesTeknikleri #SözcüGazetesi #Wellbeing #YukselenCag