Ebru Şinik’ten Gençlere Mindfulness ve Nefes Farkındalığı
Wellbeing Uzmanı & Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik, Sosyal Sorumluluk Projeleri kapsamında “Okullarda Stres Yönetimi ve Mindfulness” eğitimleri düzenlemeye devam ediyor. Bu kapsamda 22 Aralık Cuma günü Mektebim Koleji İzmir Çiğli Kampüsü’nde 255 lise öğrencisiyle bir araya gelerek 1 saatlik bir farkındalık eğitimi gerçekleştirdi.
Eğitim süresince doğru nefes alma teknikleri ve gündelik yaşamda farkındalık oluşturma yolları ele alındı. Şinik, stresle baş etmenin ilk adımının nefes farkındalığı olduğunu vurgulayarak, öğrencilere kısa ama etkili meditasyon uygulamaları yaptırdı.
Programda ayrıca, nefesin zihin üzerindeki dengeleyici etkileri ve sınav dönemlerinde konsantrasyonu artıran nefes pratikleri de paylaşıldı. Öğrenciler etkinlik sonunda hem rahatlamış hem de motive olmuş bir şekilde ayrıldılar.
“Doğru nefes almak, zihnin enerjisini yeniler ve dikkati derinleştirir. Bu, her yaşta öğrenilebilecek en güçlü beceridir.”
– Ebru Şinik
Etkinliğin sonunda, okul yönetimi tarafından Ebru Şinik’e teşekkür plaketi sunuldu. Ayrıca tüm öğrencilere meditasyonun bilimsel yararlarını anlatan bilgilendirme broşürleri dağıtıldı. Etkinlik, öğrenciler arasında stres yönetimi ve farkındalık bilinci oluşturmayı hedefledi.
#EbruŞinik #MektebimKoleji #StresYönetimi #Mindfulness #NefesTeknikleri #Meditasyon #Eğitim #SosyalSorumluluk #Gençlik #YukselenCag