Meditasyonun Faydaları Nelerdir?

İlk meditasyon deneyimimde gözlerimden yaşlar akarken içimde güçlü bir coşku yükselmişti. Sanki ruhum bu anı uzun zamandır bekliyordu…

Meditasyon, bilinci yükselten mindfulness çalışmalarının merkezindedir.

Yıllar önce “Her gün düzenli meditasyon yapacaksın ve hayatın değişecek.” deseler inanmazdım. Oysa düzenli pratik; stres yönetimi, duygu düzenleme ve odaklanmada somut faydalar sağlıyor.