Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Semineri, 14 Ekim Pazar günü 25 kişilik bir katılımcı grubunun katılımıyla, Chopra Center Meditasyon Eğitmenlerinden Ebru Şinik liderliğinde gerçekleştirildi.
Toplam 7 saat süren eğitim programı, dört ana dersten oluştu. Katılımcılar meditasyonun temel ilkelerini öğrenirken, düzenli meditasyon yapan bireylerin beden, zihin ve ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini de bilimsel verilerle keşfettiler.
“Meditasyon, yalnızca zihin için değil; tüm varlığımız için derin bir denge pratiğidir.”
Klinik araştırma sonuçları eşliğinde konuşan Şinik, doktorların hastalarına önerdiği meditasyonun neden etkili bir stres yönetim aracı olduğunu ayrıntılı şekilde paylaştı. Eğitim sonunda 30 dakikalık bir grup meditasyonu gerçekleştirilerek katılımcılar deneyimsel bir farkındalık yaşadılar.
Tüm katılımcılara, Chopra Center tarafından verilen “Meditasyon Eğitimi Katılım Sertifikası” takdim edildi.
Seminerin en keyifli bölümlerinden biri, sağlıklı atıştırmalıkların yer aldığı özel büfe oldu. Katılımcılar, doğal kurutulmuş meyveler, işlem görmemiş ceviz ve bademler, tam tahıllı mini sandviçler, mevsim meyveleri ve ayurvedik detoks çayları eşliğinde keyifli bir gün geçirdiler.
Ebru Şinik, meditasyonun herkesin günlük rutinine kolayca dahil edilebileceğini vurgulayarak, “Her gün birkaç dakikanızı kendinize ayırmak, yaşam kalitenizi dönüştürebilir” sözleriyle semineri sonlandırdı.