ZİHİNSEL DETOKSUN ANAHTARI: MEDITASYON
Ebru Şinik, Elle Dergisi’nin Ekim 2017 tarihli Meditasyon Eki’nde, meditasyonun fiziksel ve zihinsel denge üzerindeki etkilerini anlattı. Meditasyonun yalnızca bir rahatlama yöntemi değil, aynı zamanda zihinsel temizlik ve farkındalık pratiği olduğunu vurguladı.
Meditasyona Neden Başladım?
- Stres sebebiyle bozulan solunum fizyolojimin düzenlenmesi,
- Stres sebebiyle bozulan uyku düzenimin iyileşmesi,
- Stres sebebiyle kasılan sindirim sistemimin rahatlaması ve kronik kabızlık sorunundan kurtulmak,
- Konsantrasyon bozukluğunu gidermek,
- Huzur bulmak,
- Yaşam amacımı keşfetmek,
- Ve genel olarak daha iyi, daha mutlu hissetmek için.
Ebru Şinik, düzenli meditasyon pratiğinin odaklanmayı artırdığını, duygusal dengeyi güçlendirdiğini ve bedensel stres yükünü azalttığını belirtiyor. Ayrıca meditasyonun beyin dalgalarını dengeleyerek kişinin günlük yaşamda daha farkındalıklı ve üretken hale gelmesini sağladığını ifade ediyor.
“Meditasyon zihinsel sessizlik değildir; düşüncelerin gelip geçmesine izin vererek farkındalıkla var olmaktır.”
– Ebru Şinik
Bu röportajda ayrıca, meditasyonun modern şehir yaşamındaki stres ve kaygı problemlerine nasıl doğal bir çözüm sunduğu ve nefes farkındalığının bu süreçteki temel araç olduğu üzerinde durulmuştur.
#EbruŞinik #Meditasyon #ElleDergisi #ZihinselDetoks #Wellbeing #Mindfulness #Farkındalık #YukselenCag