Meditasyon Yapın, Farkındalığınızı Yükseltin
Genç Gelişim Dergisi – Nisan 2013
Stres, çağımızın her yaşta karşılaşılan en yaygın hastalıklarından biri. Ebru Şinik, Genç Gelişim Dergisi’ne verdiği bu röportajda meditasyonun beden, zihin ve ruh üzerindeki dengelendirici etkilerini anlatıyor: “Meditasyon, içsel dinginlik ve derin bir huzur deneyimidir.”
Stres için, herhangi bir yaş sınırı tanımayan çağımızın hastalığı diyebilir miyiz?
Kesinlikle. Stres, herhangi bir ihtiyaç ya da arzunun karşılanmaması durumunda oluşan zihinsel ve fiziksel tepkiler bütünüdür. Doğduğumuz andan itibaren stres oluşumuna açık hale geliriz.
Meditasyon nedir, nasıl yapılır?
Meditasyon, zihni sakinleştirirken bedenin kendi içsel aklını yeniden keşfetmesini sağlar. Yükselen Çağ Wellbeing Akademi çatısı altında verilen Primordiyal Sesler Meditasyonu, Hindistan’ın 5000 yıllık Vedik geleneğine dayanır. Bu teknik, Dr. Deepak Chopra ve Nörolog David Simon tarafından modern bilimin ışığında yeniden düzenlenmiştir.
“Meditasyon yapmak, zihnin dalgalarını sakinleştirmektir. O zaman iç sesinizi, yani gerçek rehberinizi duyabilirsiniz.”
Meditasyonun Gençler Üzerindeki 3 Etkisi
- 🌿 Odaklanmayı Artırır: Ders ve iş yaşamında verimi yükseltir.
- 💬 Duygusal Denge Sağlar: Kaygı ve stresle baş etme gücünü geliştirir.
- 🌸 Benlik Farkındalığını Yükseltir: Kişinin kendini tanımasını kolaylaştırır.