İş Yaşamında Wellbeing

Asia Spa Dergisi – Ekim 2014

---

İş Yerinde Mutlu ve Başarılı Olmanın Yolları

Daha mutlu, daha enerjik ve hayatta daha tatmin olmuş bir yaşam — tümü bizim günlük seçimlerimizde yatıyor. İş yaşamında mutluluğun sırrı, zihinsel farkındalık ve içsel dengeyi yeniden kurabilmekte gizli.

Üniversiteden mezun olduğumda iş başarısının sadece çok çalışmakla geleceğine inanmıştım. Ancak 17 yılın sonunda anladım ki uzun saatler ofiste kalmak, mutluluk ve başarı getirmiyor; aksine huzursuzluk ve tatminsizlik doğuruyor.

Hayatın anlamı üzerine düşünmeye başladığımda fark ettim: başarı sadece hedeflere ulaşmak değil, sürecin kendisinde huzuru bulmaktır. Bu farkındalıkla, “Ofiste Mutlu Olmanın Kısa ve Pratik Yolları”nı geliştirdim. Basit günlük rutinler, yaşam kalitemizi hızla dönüştürebiliyor.

21 gün boyunca küçük ama bilinçli alışkanlıklar edinmek — örneğin sabah 5 dakikalık nefes egzersizi, öğle arasında kısa bir yürüyüş ya da akşam şükran listesi yazmak — fiziksel, zihinsel ve duygusal farkı belirgin şekilde ortaya çıkarır.

“Mutluluk bir varış noktası değil, bilinçli seçimlerle kurulan bir yaşam tarzıdır.”