İş & Yaşam Dengesi | TAYSAD Dergisi Ağustos 2019

İş ve Yaşam Dengesi İçin Öneriler

İş ve Yaşam Dengesi, bütünsel sağlık halini koruyabilmekte saklıdır. Yoğun ve zorlayıcı iş hayatında ilk adım stres yönetimidir; çünkü sağlığımız üzerindeki etkilerin önemli bir kısmı stres düzeyiyle ilişkilidir.

Önce dengeyi sağlayan ana etkenlere bakalım:

1. Kaliteli uyku (sirkadiyen ritme uyum)
2. Sindirim sistemi sağlığı (agni’yi destekleyen alışkanlıklar)
3. Stres yönetimi (nefes, meditasyon, farkındalık)
4. Temiz beslenme (enflamasyon önleyici seçimler)
5. Hareket (günlük düzenli fiziksel aktivite)
6. Sevgi ve şefkat dolu ilişkiler (sosyal bağları güçlendirmek)
7. Zihni genç ve dinç tutmak (öğrenme, merak, odak)