.jpg)
Etkinlikte Ebru Şinik, “Hayatınızı Değiştirmeye Günlük Rutinlerinizden Başlayın” diyerek, “Genleriniz Kaderiniz Değildir” kitabında yer alan günlük rutinlerin yaşam kalitesi üzerindeki etkilerinden bahsetti.
Katılımcılarla birlikte diyafram nefesi uygulaması yapan Şinik, nefesin stres yönetimindeki rolünü ve sinir sistemi üzerindeki olumlu etkilerini örneklerle anlattı. Herkesin aktif katılımıyla yapılan bu egzersiz, etkinliğin en çok ilgi gören kısmı oldu.
Söyleşi bölümünde bütünsel sağlık ve wellaging konularında gelen soruları yanıtlayan Şinik, küçük yaşam alışkanlıklarının gen sağlığı üzerindeki etkisini vurguladı. Katılımcılara, “Kendiniz için iyi hissetmenin, düzenli farkındalık alışkanlıklarıyla mümkün olduğunu unutmayın.” mesajını verdi.