Bütünsel Sağlık: Hastalık Oluşumunu Nasıl Önleyebiliriz?
Hastalık Oluşumunu Nasıl Önleyebiliriz? – Sağlıklı ve Mutlu Yaşamın Anahtarları
Son yıllarda oldukça popüler hale gelen “Wellbeing – Bütünsel Sağlık” ve “Wellaging – Sağlıklı ve Mutlu Yaş Alma” kavramları aslında binlerce yıldır kadim tıp öğretilerinin merkezinde yer alıyor. Tibet tıbbı, geleneksel Çin tıbbı ve antik Yunan tıbbı gibi sistemlerde olduğu gibi, en kapsamlı kadim sağlık sistemi olan Ayurveda, özellikle Koruyucu Tıp yaklaşımıyla hastalık oluşumunu önlemeye odaklanır.
Ayurveda, kadim Sanskrit dilinde “Yaşam Bilimi” anlamına gelir. Kökeni Hindistan’ın Vedik kültürüne dayanan bu 5.000 yıllık doğal şifa sistemi, insanın fiziksel, zihinsel ve ruhsal düzeylerde dengede kalmasına rehberlik eder. Ayurveda’ya göre sağlık, hastalıkların olmaması değil, beden-zihin-ruh dengesinin korunması halidir.
“Ben Ayurveda için kendine iyi bakma ilmi diyorum. Gerçekten de öyle!”
Günümüzde modern tıp, hastalık ortaya çıktıktan sonra tedaviye odaklanırken, Ayurveda’nın amacı hastalıkların kök nedenini ortaya çıkmadan dengeye getirmektir. Bu da bireyin kendi beden yapısını (dosha tipini), yaşam tarzını ve zihinsel eğilimlerini fark etmesiyle başlar.
Ayurveda, bireyin doğasına uygun beslenme, uyku düzeni, nefes çalışmaları, yoga, meditasyon ve duyusal arınma (detoks) gibi günlük yaşam alışkanlıklarıyla bağışıklık sistemini güçlendirmeyi ve enerji dengesini korumayı hedefler.
Ebru Şinik, Ayurveda’yı yalnızca bir sağlık sistemi değil, yaşam kalitesini artıran bir farkındalık felsefesi olarak tanımlıyor. Şinik’e göre, dengeli bir yaşam için küçük ama istikrarlı adımlar atmak, ruhsal dinginliği ve fiziksel sağlığı aynı anda destekliyor.
“Güne erken başlamak, nefese odaklanmak, doğaya temas etmek ve duygularını fark etmek — bunlar hastalıkları önlemenin en doğal yollarıdır” diyen Şinik, modern dünyada unuttuğumuz basit ama güçlü ritüellerin yeniden hatırlanması gerektiğini vurguluyor.
#EbruŞinik #Ayurveda #Wellbeing #BütünselSağlık #SadeYaşamKültürü