Genleriniz Kaderiniz Değildir Kitabıyla Değişim
Ayurvedik yaşamda farkındalık egzersizleri gündelik rutinlerin temel taşlarıdır. Bunun içinde nefes teknikleri ve meditasyonun yanı sıra, bedeni esneterek sınırlarını keşfetmeyi sağlayan temel yoga pratikleri ve yoga yaşam felsefesi de bulunur.
Aslında tüm bu yaklaşımın özünde “sağlıklı ve mutlu yaş alma” arayışı vardır. İngilizce’deki wellaging kavramı, “antiaging”den farklı olarak yaşlanmayı engellemek yerine yaş almayı daha bilinçli, dengeli ve keyifli kılmayı hedefler.
Ebru Şinik, “Genleriniz Kaderiniz Değildir” kitabında, modern bilimin verilerini kadim bilgeliğin pratikleriyle buluşturarak günlük, uygulanabilir rutinler önerir: sabah ritüelleri, nefes ve meditasyonla zihni berraklaştırma, gün içinde kısa farkındalık molaları, akşam saatlerinde gevşeme pratikleri.
Bu pratikler, yalnızca iyi hissetme hâlini desteklemekle kalmaz; stres tepkilerini dengeleyerek bedenin kendi iyileştirici mekanizmalarını da aktive eder. Sonuçta amaç, genetik mirasa teslim olmadan, yaşam tarzı seçimleriyle sağlığı ve mutluluğu bilinçli şekilde beslemektir.