Chopra Center eğitmenlerinden, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi kurucusu Ebru Şinik’in üçüncü kitabı “Genleriniz Kaderiniz Değildir”, Altın Kitaplar’ın kişisel gelişim serisi Libros etiketiyle yayımlandı.
9 Ekim Salı günü Four Seasons Bosphorus Otel’de gerçekleşen lansmanda Şinik, muhteşem boğaz manzarası ve
sağlıklı açık büfe ikramlar eşliğinde okurlarıyla buluştu. Etkinlik boyunca kitabın içeriğine dair konuşmalar, mini okuma
ve imza seansı gerçekleştirildi.
Basın mensuplarının da katıldığı 280 kişilik davette Taylan Kümeli, Saffet Emre Tonguç, Serda Büyükkoyuncu, Mert Güler, Meltem Demir, Gülden Türktan, Hande Akın gibi iş, sanat ve cemiyet hayatından pek çok isim yer aldı.
Kitap: Genleriniz Kaderiniz Değildir
Ebru Şinik, kitabında “bütünsel sağlık” ve well-aging yaklaşımını bilimsel temellerle buluşturuyor. Okurlarına, günün doğal ritmine uygun Ayurvedik rutinlerle beden, zihin ve ruh dengesini korumayı hedefleyen pratik bir rehber sunuyor.
“Gün değişince sen değişirsin. Sen değişince genlerinin ifadesi değişir.”
Kitapta, nefes ve stres yönetimi teknikleri, yoga uygulamaları, doğru beslenme önerileri ve ayurvedik detoks ritüelleri gibi başlıklar yer alıyor. Ayrıca okuyucular, Wellbeing, Telomer Sağlığı, Ayurvedik Beden Tipi ve Duygusal Yük Oranı testleriyle kendi sağlık profillerini değerlendirebiliyor.
Uygulamalı bölümlerde, mantra meditasyonu, ilişkileri besleyici meditasyon, self-abhyanga masaj tekniği, güneşe selam yoga serisi ve duygusal detoks egzersizleri gibi pek çok yöntem anlatılıyor.
Kitap ayrıca “Kutsal Su” başlığı altında beş farklı detoks içecek tarifi ve gündelik enerji dengeleme önerileriyle yaşamın her alanına Wellbeing perspektifini taşıyor.
Ebru Şinik, konuşmasında “Her birimiz doğduğumuzda eşsiz bir genetik kod devralıyoruz;
ancak yaşam tarzı seçimlerimiz epigenetiğimizi şekillendiriyor” diyerek kitabın öz mesajını paylaştı.
Hayatı Değiştirecek Günlük Rutinler
Şinik’e göre sağlıklı yaşamın anahtarı, küçük ama kararlı farkındalık adımlarında gizli. Uyku düzeni, nefes egzersizleri, beslenme bilinci ve pozitif düşünce alışkanlıklarıyla herkes kendi dönüşümünü başlatabilir.
“Genleriniz Kaderiniz Değildir”, bilimsel araştırmalardan ilham alan içeriğiyle, okuyucusuna sadece bilgi değil, uygulanabilir bir yaşam rehberi sunuyor.
#Wellbeing #Ayurveda #EbruŞinik #GenlerinizKaderinizDeğildir