Ayurvedik Yaşam & Wellbeing Danışmanı Ebru Şinik, 7 Aralık Çarşamba günü Memorial Wellness’ta düzenlenen etkinlikte Yükselen Çağ Bütünsel Sağlık, Mutluluk ve Güzellik Serisi’nin ilk kitabı olan “Nefeste Saklı Hayat”ı okuyucularına tanıttı. Sanat, iş ve cemiyet dünyasından çok sayıda konuğun katıldığı lansman büyük ilgi gördü.
“Nefes almak, yaşam kalitesini değiştiren en basit araçtır.”
Kitap hakkında bilgi veren Ebru Şinik, “Bu kitabı, gündelik yaşamı daha huzurlu, sağlıklı ve verimli kılmak isteyen herkes için yazdım. Nefes çok önemli; ama doğru nefes alıp vermek burunla ilgilidir. Ağzımız yemek yemek için yaratılmıştır.” diyerek vurguladı.
Lansman sırasında Şinik, kitabında yer alan on temel nefes tekniğini anlattı ve bazılarını uygulamalı olarak gösterdi. Her egzersize ait QR kodlar aracılığıyla video gösterimleri de sunulan kitap, okuyucuların doğru nefes tekniklerini kolayca öğrenebilmesi için tasarlandı.
Ebru Şinik, nefes tekniklerinin günde 5-10 dakika uygulanmasının bile stres yönetimi, enerji artışı, odaklanma ve uyku kalitesi üzerinde gözle görülür fark yarattığını belirtti. Ayrıca metabolizmayı dengeleyen, zihinsel berraklığı artıran, bağışıklığı güçlendiren ve cilt sağlığını destekleyen egzersizlerden örnekler paylaştı.
- Stresi yönetme ve sakinleşme
- Depresyon ve anksiyeteyi azaltma
- Fiziksel ve zihinsel detoks
- Metabolizmayı hızlandırma ve enerji artışı
- Sindirim ve uyku dengesini destekleme
- Konsantrasyonu artırma ve özgüveni yükseltme
- Ciltte doğal gençleşme etkisi
Nefeste Saklı Hayat, burundan alınan doğru nefesin hem bedensel hem zihinsel denge üzerindeki etkilerini anlatan ilk Türkçe kaynaklardan biri olarak öne çıkıyor. Kitap, Türkiye genelinde tüm seçkin kitapçılarda ve D&R Online mağazasında satışta.
#EbruŞinik #NefesteSaklıHayat #MemorialWellness #DoğruNefes #Wellbeing #BurunNefesi