Doğru Nefes Teknikleri

Wellbeing Uzmanı & Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik, Raffles SPA Talks etkinliğinde konuşmacı olarak doğru nefes tekniklerinin fiziksel ve zihinsel detoks üzerindeki etkilerini anlattı.

Raffles SPA Talks’un davetlisi olarak konuşan Şinik, nefesin yalnızca yaşamı sürdürmek için değil, aynı zamanda bedeni arındırmak, zihni sakinleştirmek ve duygusal dengeyi sağlamak için en etkili doğal araç olduğunu belirtti.

Doğru nefes tekniklerinin bedenin detoks sistemlerini desteklediğini, stres hormonlarını azalttığını ve hücrelerin oksijen kapasitesini artırdığını söyleyen Şinik, düzenli uygulandığında nefes egzersizlerinin anti-aging ve well-aging süreçlerinde büyük rol oynadığını vurguladı.

“Nefes, hem bedenin hem de zihnin kendi kendini yenileyebilme gücüdür.”

Şinik, etkinlikte katılımcılara diyafram nefesi, kutu nefesi (box breathing) ve dengeleyici pranayama teknikleri öğretti. Bu egzersizlerin düzenli uygulandığında ruh halini iyileştirdiğini, odaklanmayı artırdığını ve uyku kalitesini yükselttiğini belirtti.

Hürriyet Kelebek Eki’nde yayımlanan bu haber, Şinik’in “nefesin farkındalığı, sağlığın anahtarıdır” yaklaşımını geniş kitlelere ulaştırdı.

#EbruŞinik #DoğruNefes #HürriyetKelebek #Wellbeing #RafflesSpaTalks