Doğru Nefes Tekniklerini Uygulayarak Zayıflamanız Mümkün
Keyifli Alışveriş Dergisi – Nisan 2014
Doğru nefes almayı öğrenmek, yalnızca zihinsel sakinliği değil; metabolizmanın dengelenmesini ve vücuttaki toksinlerin arınmasını da sağlar. Düzenli nefes çalışmaları, zayıflamaya doğal bir destek sunar.
Wellbeing Uzmanı ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik, “Chopra Center University” Meditasyon ve Ayurveda Fakülteleri mezunu olup, Dr. Deepak Chopra’nın öğrencilerindendir. Şinik’e göre, nefes teknikleriyle bedende oksijen akışı arttıkça, enerji sistemi dengelenir ve kilo kontrolü kolaylaşır.
A.B.D.’deki American Institute of Vedic Studies’te eğitimlerine devam eden Ebru Şinik, Türkiye’de kurduğu Yükselen Çağ Wellbeing Akademi çatısı altında kadim bilgileri modern yaşamla buluşturmakta, nefesin dönüştürücü gücünü binlerce kişiye aktarmaktadır.
Nefesle Zayıflama: 3 Altın Kural
- 🌬️ Sabah nefesini ihmal etmeyin: Güne 10 derin nefesle başlamak metabolizmayı hızlandırır.
- 💧 Arınma nefesi uygulayın: Diyaframdan alınan uzun nefes, toksinlerin atılımını kolaylaştırır.
- 🕊️ Stres yönetimiyle destekleyin: Sakin zihin, hormonal dengeyi korur ve iştahı düzenler.
“Nefes, bedeni hafifletmenin ve zihni özgürleştirmenin en doğal yoludur.”